下載 App

傳中射門練習 2

Author picture

或

人數:

+8

時間:

25 min.

重點:

Crossing

年齡:

U13+

強度:

4/10

場地佈置

  • 在禁區外稍遠處，用四個三角錐圍出一個正方形，每個三角錐之間相距約 5 公尺。
  • 在球場兩側邊路各加放三角錐。
  • 每個三角錐各安排一名球員，其餘球員在正方形後方排成兩列。

為什麼要用這個練習？

這個練習貼近真實比賽情境。先在狹小區域內短傳配合，再長傳到邊路，傳中給進攻球員。

這個練習訓練傳球、長傳、傳中、頭球以及門前得分。

練習的各個階段都能直接用在比賽中，加深球員對實戰進攻階段的理解。

怎麼進行

  • 由離球門最遠的其中一名球員持球開始。
  • 起始球員斜傳給另一名球員。
  • 接球球員把球做給離球門最遠的另一名球員。
  • 這名球員接著長傳給邊鋒。
  • 邊鋒把球控制好後傳中。
  • 同時，正方形內的兩名進攻球員跑進禁區，算好時機接應傳中。
  • 每次傳中後，球員輪換位置。（邊鋒可以在邊路待久一點。）
  • 記得球場兩側都要練，讓球員用到雙腳。
Crossing and Shooting Drill 2, how it works

其他重點

  • 鼓勵球員保持腳步輕快，隨時準備接球並做出下一個動作。
  • 傳球時喊出隊友的名字，能讓配合更好。
  • 把這個練習當作靈感來源，可依球隊的需要或訓練重點自由調整。
Download 傳中射門練習 2 PDF

想畫出自己的練習嗎？

使用我們的訓練範本套組

其他練習

雙三角傳球練習

Barcelona Passing Drill by Hansi Flick — both diamonds combine, switch diagonally to a central player near halfway, and finish into the small goal

Hansi Flick 的 Barcelona 傳球練習

The Shooting Competition Drill shooting phase with three players playing a one-two and striking at goal from outside the box

射門競賽練習

Building Out From Goal Kick Drill variation 1 — back four build-up with both full-backs running forward along the wide lines

球門球後場組織進攻

三角配合到傳中練習

中場轉身練習

回到所有練習