或
人數:
+8
時間:
20 min.
重點:
Passing
年齡:
U13+
強度:
5/10
Hansi Flick 的 Barcelona 傳球練習，在一個連續、高節奏的練習中同時訓練快速傳球配合與冷靜的射門。球員以一腳傳球讓球繞著菱形轉動，同時不斷離開三角錐跑位，接著用一記俐落的斜傳轉移，最後射門得分。它獎勵保持專注、配合隊友動作掌握跑位時機、並在高速下一腳射門的球員，這正是一支控球型球隊在前場三分之一區域所依賴的習慣。
兩個菱形同時進行。傳球手（2 和 6）與近側球員打出一腳撞牆配合開始進攻，之後球繞著菱形快速一腳傳遞，兩側球員離開三角錐跑出傳球角度。遠側球員（4 和 8）接著用一記長斜傳轉移給靠近中線的中路球員：下方菱形的配合找到 5 號球員，上方菱形的配合找到 9 號球員，兩條斜傳因此在中間交叉。中路球員俐落地停球，冷靜地把球射進小球門，接著練習從另一側重新開始。
教練選項：設定觸球次數限制來控制練習速度。喊「最多 2 腳」讓節奏保持可控，或喊「最多 1 腳」逼球員以全速完成一腳配合。
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