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GIOCATORI:
+5
DURATA:
15 min.
OBIETTIVO:
First Touch
ETÀ:
U8+
INTENSITÀ:
3/10
Questo riscaldamento di stop e passaggi è un ottimo modo per iniziare una seduta. Aiuta i giocatori a prendere confidenza con il pallone attraverso diverse tecniche di stop e prevede moltissimi passaggi. L’esercizio include tanto movimento, riscalda efficacemente i giocatori e li prepara ad attività più intense. Le due varianti si completano: la prima si concentra su diversi tipi di stop a ritmo più tranquillo, la seconda introduce più movimento e più ritmo.
Il pallone va sempre da un’estremità della linea all’altra passando per il giocatore centrale, prima che la sequenza riparta dal lato opposto. In entrambe le varianti i giocatori seguono il proprio passaggio: chi parte si sposta al centro, e il giocatore centrale va in fondo alla fila dopo aver passato. Fai usare entrambi i quadrati ed entrambi i piedi, magari iniziando solo con il destro e passando al sinistro dopo un tempo stabilito.
Il giocatore di partenza passa il pallone al giocatore al centro. Il giocatore centrale esegue uno stop controllato in uno dei quadrati laterali, si gira e passa al giocatore successivo della fila. Chi riceve fa uno stop per guidare il pallone tra i due coni distanti 1-2 metri, e l’esercizio si ripete dall’altro lato.
Il giocatore di partenza esegue un uno-due con il giocatore al centro, passando tra i due coni distanti 1-2 metri per ricevere il ritorno. Il giocatore centrale entra poi nel quadrato dallo stesso lato del giocatore di partenza, riceve il pallone dentro il quadrato, si gira con lo stop e passa al giocatore successivo. Insisti sul cambio di direzione del gioco così vengono usati entrambi i piedi.
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