ODER
SPIELER:
+5
DAUER:
15 min.
SCHWERPUNKT:
First Touch
ALTER:
U8+
INTENSITÄT:
3/10
Diese Aufwärmübung für Ballannahme und Passspiel ist ein sehr guter Einstieg in eine Trainingseinheit. Sie hilft den Spielern, über verschiedene Techniken der Ballannahme ein Gefühl für den Ball zu bekommen, und enthält viel Passspiel. Die Übung bringt viel Bewegung mit sich, wärmt die Spieler wirksam auf und bereitet sie auf intensivere Inhalte vor. Die beiden Varianten ergänzen sich: Die erste legt den Schwerpunkt in ruhigerem Tempo auf unterschiedliche Arten der Ballannahme, die zweite bringt mehr Bewegung und Tempo hinein.
Der Ball läuft immer von einem Ende der Linie über den mittleren Spieler zum anderen Ende, danach beginnt der Ablauf von der Gegenseite neu. In beiden Varianten folgen die Spieler ihrem Pass: Der startende Spieler rückt in die Mitte, und der mittlere Spieler stellt sich nach seinem Pass hinten in der Reihe an. Lass beide Quadrate und beide Füße nutzen, beginne ruhig nur mit rechts und wechsle nach einer festgelegten Zeit auf links.
Der startende Spieler passt den Ball auf den Spieler in der Mitte. Der mittlere Spieler nimmt den Ball kontrolliert in eines der seitlichen Quadrate mit, dreht auf und passt zum nächsten Spieler in der Reihe. Der annehmende Spieler führt den Ball mit der Ballannahme durch die beiden Hütchen mit 1-2 Metern Abstand, und die Übung wiederholt sich von der anderen Seite.
Der startende Spieler spielt einen Doppelpass mit dem Spieler in der Mitte und bewegt sich dabei durch die beiden Hütchen mit 1-2 Metern Abstand, um den Rückpass zu bekommen. Der mittlere Spieler läuft dann in das Quadrat auf derselben Seite wie der startende Spieler, nimmt den Ball im Quadrat an, dreht mit der Ballannahme auf und passt zum nächsten Spieler. Achte darauf, die Spielrichtung zu wechseln, damit beide Füße zum Einsatz kommen.
NUTZE UNSER TRAININGSVORLAGEN-PAKET
