O
JUGADORES:
+5
TIEMPO:
15 min.
ENFOQUE:
First Touch
EDAD:
U8+
INTENSIDAD:
3/10
Este ejercicio de calentamiento de primer toque y pase es una forma excelente de empezar la sesión. Los jugadores toman contacto con el balón mediante distintas técnicas de primer toque y realizan muchos pases. El ejercicio incluye mucho movimiento, así que calienta bien al grupo y lo prepara para el trabajo más intenso. Las dos variantes se complementan: la primera trabaja distintos tipos de primer toque a un ritmo más lento y la segunda añade más movimiento y tempo.
El balón va siempre de un extremo de la línea, pasa por el jugador del medio y llega al otro extremo, y luego la secuencia empieza desde el lado contrario. En las dos variantes los jugadores siguen su pase: el jugador que inicia se coloca en el medio y el del medio se va al final de la fila después de pasar. Anima a usar los dos cuadrados y las dos piernas, por ejemplo empieza solo con la derecha y cambia a la izquierda pasado un tiempo.
El jugador que inicia pasa al jugador del medio. El del medio da un primer toque controlado hacia uno de los cuadrados laterales, gira y pasa al siguiente jugador de la fila. El que recibe da un primer toque para conducir el balón entre los dos conos separados 1-2 metros, y el ejercicio se repite desde el otro lado.
El jugador que inicia juega una pared con el jugador del medio y se desplaza entre los dos conos separados 1-2 metros para recibir la devolución. El del medio entra entonces en el cuadrado del mismo lado que el jugador que inició, recibe dentro del cuadrado, gira con el primer toque y pasa al siguiente jugador. Insiste en cambiar el sentido del juego para que se usen las dos piernas.
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