VEYA
OYUNCU:
+5
SÜRE:
15 min.
ODAK:
First Touch
YAŞ:
U8+
YOĞUNLUK:
3/10
Bu ilk dokunuş ve pas ısınma çalışması, bir antrenmana başlamanın mükemmel bir yoludur. Oyuncuların çeşitli ilk dokunuş teknikleriyle topa alışmasına yardım eder ve çok sayıda pas içerir. Çalışma bolca hareket içerir, oyuncuları etkili şekilde ısıtır ve onları daha yoğun etkinliklere hazırlar. İki varyasyon birbirini tamamlar: İlki daha sakin bir tempoda farklı ilk dokunuş yöntemlerine odaklanır, ikincisi daha fazla hareket ve tempo getirir.
Top her zaman çizginin bir ucundan, ortadaki oyuncunun üzerinden diğer uca gider, ardından akış karşı taraftan yeniden başlar. İki varyasyonda da oyuncular paslarını takip eder: Başlayan oyuncu ortaya geçer, ortadaki oyuncu da pasını verdikten sonra sıranın sonuna geçer. Hem iki kareyi hem de iki ayağı kullanmalarını sağla, örneğin yalnızca sağ ayakla başlayıp belirli bir süre sonra sol ayağa geç.
Başlayan oyuncu topu ortadaki oyuncuya pas verir. Ortadaki oyuncu yan karelerden birine kontrollü bir ilk dokunuş yapar, döner ve sıradaki oyuncuya pas verir. Topu alan oyuncu, aralarında 1-2 metre olan iki huninin arasından topu geçirmek için ilk dokunuşu yapar ve çalışma diğer taraftan tekrarlanır.
Başlayan oyuncu ortadaki oyuncuyla bir verkaç yapar ve geri pası almak için aralarında 1-2 metre olan iki huninin arasından geçer. Ortadaki oyuncu ardından başlayan oyuncuyla aynı taraftaki kareye girer, topu karenin içinde alır, ilk dokunuşla döner ve sıradaki oyuncuya pas verir. İki ayağın da kullanılması için oyunun yönünü değiştirmeye vurgu yap.
ANTRENMAN ŞABLON PAKETİMİZİ KULLAN
