1 contre 1 sur petits buts

JOUEURS:

DURÉE:

15 min.

THÈME:

Dribbling

ÂGE:

U5+

INTENSITÉ:

2/10

MISE EN PLACE

Délimite un terrain d’environ 15 x 20 mètres, avec un petit but à chaque extrémité.
Prévois au moins 4 joueurs, avec au minimum 2 joueurs à côté de chaque but.
Place les joueurs à côté des buts, avec tous les ballons à une extrémité.
Adapte les distances entre les joueurs à leur âge et à leur niveau.

POURQUOI CET EXERCICE ?

Le 1 contre 1 sur petits buts est un excellent moyen de progresser à la fois comme dribbleur et comme défenseur. Il reproduit de vraies situations de match et permet de travailler la technique de dribble.

Les attaquants peuvent travailler différents gestes pour éliminer le défenseur, et enrichir ainsi leur palette technique pour le match.

COMMENT ÇA MARCHE

Le défenseur lance l’exercice en passant le ballon à l’attaquant. L’objectif de l’attaquant est de marquer vite, en attaquant à pleine vitesse. Si le défenseur récupère le ballon, il doit essayer de marquer.

Demande un rythme élevé et des déplacements dynamiques pendant l’attaque, cela aide à éliminer le défenseur. S’arrêter avant de dribbler complique la tâche de l’attaquant.

Quand le ballon sort, les joueurs passent au plot opposé et deux nouveaux joueurs lancent le 1 contre 1.

AUTRES POINTS CLÉS

Garde un rythme d’attaque élevé.
Insiste sur l’utilisation de différents gestes techniques pour passer dans le dos du défenseur.
Considère l’exercice comme une source d’inspiration. Adapte-le librement aux besoins ou aux thèmes de travail de ton équipe.