Ejercicio de regate 1v1

JUGADORES:

TIEMPO:

20 min.

ENFOQUE:

Dribbling

EDAD:

U8+

INTENSIDAD:

6/10

PREPARACIÓN

Monta un cuadrado de unos 10-15 metros por lado.
Usa 2 conos para marcar una puerta de 2 metros en el centro de cada lado del cuadrado, por donde los jugadores reciben el balón dentro.
Divide a los jugadores en dos equipos y colócalos en lados opuestos del cuadrado, enfrentados: un equipo arriba y abajo, el otro a izquierda y derecha.
Coloca a un defensor de uno de los equipos en el centro del cuadrado.
Ten balones de reserva junto a cada grupo para reanudar rápido.
Ajusta las distancias entre conos según la edad y el nivel de los jugadores.

¿POR QUÉ USAR ESTE EJERCICIO?

El ejercicio de regate 1v1 crea un entorno competitivo para mejorar en situaciones de uno contra uno, tanto en ataque como en defensa. Los jugadores pueden probar distintos recursos técnicos, fintas o giros. Si hace falta, el entrenador puede proponer gestos concretos para superar al defensor. Para el defensor, el ejercicio afina la lectura del rival, el cierre de las líneas de pase y la entrada en el momento justo.

Este ejercicio trabaja sobre todo:

Superar al rival: muchas repeticiones de 1v1 donde la única forma de avanzar es un regate, una finta o un giro.
Conducción con intención: la conducción tiene un objetivo claro, abrir una línea de pase, en lugar de trabajarse de forma aislada.
Lectura defensiva: el defensor aprende a leer el perfil del atacante, tapar la línea de pase y elegir el momento de entrar.
Calma bajo presión: con un compañero esperando al otro lado, hay que mantener la calma y elegir bien cuándo soltar el pase.

CÓMO FUNCIONA

Los jugadores buscan pasar el balón a su compañero del lado opuesto. El jugador con balón lo conduce dentro del cuadrado por la puerta de 2 metros y debe regatear al defensor para abrir una línea de pase, antes de meter el balón por la puerta contraria al siguiente compañero. Los jugadores se van turnando para regatear al defensor y pasar al otro lado, de modo que el balón va y viene entre esos dos lados del equipo. Si el defensor roba el balón o lo manda fuera, el jugador que perdió la posesión pasa a ser el nuevo defensor y el otro equipo empieza con balón. La dirección del juego cambia entonces al otro par de lados, y el proceso se repite cambiando de defensor cada vez que se roba el balón o sale fuera.

OTROS PUNTOS CLAVE

Pide que ataquen al defensor con ritmo en lugar de conducir en horizontal por el borde del cuadrado.
Recuerda a los atacantes que levanten la cabeza tras superar al rival, el pase solo existe cuando la línea está abierta.
Puedes proponer un gesto técnico o una finta concreta para que la prueben en cada ronda.
Pide a los jugadores que estén atentos y listos para recibir.
Usa el ejercicio como punto de partida. Adáptalo a las necesidades o los focos de trabajo de tu equipo.