Exercice de dribble en 1 contre 1

JOUEURS:

DURÉE:

20 min.

THÈME:

Dribbling

ÂGE:

U8+

INTENSITÉ:

6/10

MISE EN PLACE

Délimite un carré d’environ 10-15 mètres de côté.
Avec 2 plots, marque au milieu de chaque côté du carré un espace de 2 mètres de large dans lequel les joueurs reçoivent le ballon.
Répartis les joueurs en deux équipes et place-les sur des côtés opposés du carré, face à face, une équipe sur les côtés haut et bas, l’autre sur les côtés gauche et droit.
Place au centre du carré un défenseur de départ issu de l’une des équipes.
Garde des ballons près de chaque groupe pour que l’exercice reparte vite.
Adapte les distances entre les plots à l’âge et au niveau des joueurs.

POURQUOI CET EXERCICE ?

L’exercice de dribble en 1 contre 1 crée un cadre compétitif dans lequel les joueurs progressent dans le duel, à l’attaque comme à la défense. Il leur donne l’occasion d’essayer différents gestes techniques, feintes ou crochets. Si besoin, l’entraîneur peut proposer des gestes précis pour aider les joueurs à éliminer le défenseur. Pour le défenseur, l’exercice affine la lecture de l’adversaire, la fermeture des lignes de passe et la qualité du tacle.

Cet exercice met particulièrement l’accent sur :

L’élimination de l’adversaire : les joueurs enchaînent les duels où seuls un geste technique, une feinte ou un crochet permettent de progresser.
Le dribble utile : le dribble a un but clair, ouvrir une ligne de passe, au lieu d’être travaillé isolément.
La lecture défensive : le défenseur apprend à juger l’orientation du corps, à fermer la ligne de passe et à choisir le bon moment pour intervenir.
La lucidité sous pression : avec un partenaire qui attend de l’autre côté, les joueurs doivent rester calmes et choisir le bon moment pour transmettre.

COMMENT ÇA MARCHE

L’objectif des joueurs est de transmettre le ballon à leur partenaire situé du côté opposé. Le porteur entre le ballon dans le carré par la porte de 2 mètres et doit éliminer le défenseur pour ouvrir une ligne de passe, avant de jouer le ballon par la porte opposée vers le partenaire suivant. Les joueurs continuent à tour de rôle à éliminer le défenseur et à transmettre, si bien que le ballon circule d’un côté à l’autre de cette équipe. Si le défenseur récupère le ballon ou le force à sortir, le joueur qui l’a perdu devient le nouveau défenseur et l’autre équipe démarre avec le ballon. Le sens du jeu bascule alors sur l’autre paire de côtés, et l’enchaînement se répète, les défenseurs changeant à chaque récupération ou sortie de ballon.

AUTRES POINTS CLÉS

Incite les joueurs à attaquer le défenseur avec de la vitesse plutôt que de conduire latéralement le long du carré.
Rappelle aux attaquants de lever la tête après avoir éliminé, la passe n’est possible qu’une fois la ligne ouverte.
L’entraîneur peut imposer à chaque tour un geste technique ou une feinte à essayer.
Demande aux joueurs de rester sur des appuis dynamiques, toujours prêts à recevoir le ballon.
Considère l’exercice comme une source d’inspiration. Adapte-le librement aux besoins ou aux thèmes de travail de ton équipe.