或
人數:
+5
時間:
15 min.
重點:
Passing
年齡:
U8+
強度:
2/10
「+」字形傳球練習不只是傳球，也結合了盤球和第一腳觸球。這讓它成為把三項技術融入同一個練習的絕佳方式。練習很容易理解，再加上三種不同的變化，球員練起來投入又有趣。
練習以中間的球員為核心，他透過盤球、撞牆配合和第一腳觸球，與外側四名球員配合。每 1-2 分鐘輪換中間的球員。
中間球員持球開始，盤球到其中一名外側球員面前，做一次撞牆配合。之後，中間球員盤球繞過中間三角錐，再往另一名球員推進。每 1-2 分鐘輪換中間的球員。
中間球員持球開始，盤球到其中一名外側球員面前，做一次撞牆配合。接著兩人交換位置，外側球員進到中間，再去找另一名外側球員。
球從其中一名外側球員開始。球傳給中間球員，他用有方向的第一腳觸球，再傳給另一名外側球員。最初的外側球員和中間球員交換位置，確保每一輪傳球後中間都換一名新球員。
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