或
人數:
+11
時間:
20 min.
重點:
Passing
年齡:
U13+
強度:
5/10
「穿越防線控球練習」是讓球員練習把球傳過防線的絕佳方式，透過模擬比賽情境，加深他們對控球打法的理解。這個練習的靈感來自 FC Barcelona 的訓練方法，世界各地的頂尖球隊都在使用，特別適合培養傳球能力強的球員。
中間加入一名自由人，凸顯了透過第三人跑動穿越防線的重要性。
此外，它對防守者也很有價值，能教他們一起移動、保持緊湊，並有效溝通。
起始的一組兩人互相傳球，向方形另一端推進，目標是在中間自由人的協助下，把球傳過兩道防守線。成功後，就把球傳給下一組，由他們重複同樣的流程。
強調球員不能盤球穿過防守區，必須用傳球穿過。如果防守者攔截到球或把球逼出界，就和犯錯的那組交換位置，開始新的一輪。
防守者必須保持緊湊並互相溝通，才能有效封鎖傳球路線。每 3-5 分鐘輪換中間的自由人，並依球員的年齡和程度調整。
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