OU
JOGADORES:
+2
TEMPO:
15 min.
FOCO:
Dribbling
IDADE:
U5+
INTENSIDADE:
3/10
O exercício do meio-campista “Xavi” é inspirado em Xavi e no seu estilo de jogo, tanto como jogador quanto como treinador. Ele ajuda os jogadores a entender a importância do papel do meio-campista em manter a posse de bola com domínios controlados e levar a bola com segurança de um lado para o outro. Trabalhar em um quadrado apertado com limite de dois toques obriga o jogador a decidir para onde a bola vai antes de ela chegar, exatamente o hábito de que um meio-campista precisa em um meio lotado.
O treinador ou outro jogador passa a bola para o jogador dentro do quadrado. O jogador faz um domínio orientado na direção de um dos gols e passa a bola para dentro dele, usando só 2 toques no total. É o jogador que escolhe em qual gol mirar, então a decisão precisa ser tomada antes de a bola chegar. Faça o rodízio dos jogadores a cada 2-5 minutos para que todos participem por igual.
Flexibilidade para o treinador: para deixar o exercício mais difícil, o treinador ou o jogador que passa pode variar os passes para dentro do quadrado e torná-los imprevisíveis, com bolas longas, bolas por cima ou arremessos laterais. Isso deixa o exercício mais realista e prepara os jogadores para as situações de jogo.
Dentro do quadrado: o meio-campista precisa manter a bola dentro do quadrado. O primeiro toque vai na direção do gol escolhido, mas tem que ficar dentro dos cones, e o passe para o gol sai de dentro do quadrado. É a versão mais apertada e a que exige o domínio mais controlado.
Fora do quadrado: o meio-campista leva o primeiro toque para além da linha de cones na direção do gol escolhido e depois passa para o gol de fora do quadrado. Essa versão premia um domínio maior e mais agressivo, que tira o jogador da pressão.
Com um defensor: um defensor entra no quadrado para pressionar o meio-campista durante o domínio e o passe para o gol. O meio-campista continua com o limite de dois toques e pode usar o corpo para proteger a bola. Essa variação simula situações reais de jogo e melhora a leitura de jogo dos jogadores.
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