OU
JOGADORES:
+4
TEMPO:
15 min.
FOCO:
Passing
IDADE:
U8+
INTENSIDADE:
2/10
O exercício em triângulo é um exercício básico de futebol pensado para melhorar o passe, o controle da bola e o trabalho em equipe. Três jogadores formam um triângulo e treinam passes rápidos e precisos, o que melhora a técnica e a percepção do jogo.
A triangulação é a figura tática mais usada no futebol e não pode faltar no repertório de nenhum time. Este exercício ajuda seus jogadores a entender o jogo em triângulo.
É um exercício versátil, que serve para todas as idades e níveis. Também é um ótimo aquecimento.
Três jogadores formam um triângulo e rodam a bola por ele, trocando de posição depois de cada passe.
Passe em volta do triângulo: nesta variação, os jogadores rodam a bola pelo triângulo com um domínio orientado e passes fortes.
Depois de cada passe, os jogadores vão para a próxima posição.
Tabela: nesta variação, o primeiro jogador passa para o jogador 2. O primeiro jogador recebe a bola de volta e ajeita na hora para o jogador 2, que faz uma corrida curta em volta do cone. O jogador 2 repete a mesma sequência de passes com o jogador 3.
Como na variação anterior, os jogadores trocam de posição depois do passe.
Combinação avançada em triângulo: nesta variação, o primeiro jogador começa a mesma tabela com o jogador 2. Mas, em vez de ajeitar, o jogador 1 agora passa para o jogador 3, que ajeita para o jogador 2. Em seguida, o jogador 2 devolve a bola para o jogador 3, e a combinação em triângulo recomeça.
Como na variação anterior, os jogadores trocam de posição depois do passe.
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