OU
JOGADORES:
+6
TEMPO:
15 min.
FOCO:
Dribbling
IDADE:
U5+
INTENSIDADE:
2/10
Este é um exercício dinâmico e competitivo, focado na condução sob pressão, com times competindo entre si. Os jogadores buscam o equilíbrio certo entre velocidade e controle da bola, o que melhora a técnica individual. Além de desenvolver a condução, o exercício estimula o espírito de equipe e a cooperação.
Cada time, com dois ou mais jogadores, tem uma bola por jogador. Ao mesmo tempo, o primeiro jogador de cada fila sai conduzindo e deixa a bola dentro do quadrado (o balde). Ao voltar ao ponto de partida, ele bate na mão do companheiro que está esperando na fila, que então sai conduzindo até o quadrado.
Vence a corrida o time que terminar primeiro, com todas as bolas dentro do quadrado (o balde).
Como variação, outra competição pode ser os jogadores correrem até o quadrado (o balde) para buscar as bolas e voltarem com elas até o ponto de partida.
Pense em uma punição para o time ou os times perdedores, como fazer 10 flexões.
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