Eimer füllen und leeren

ODER

SPIELER:

DAUER:

15 min.

SCHWERPUNKT:

Dribbling

ALTER:

U5+

INTENSITÄT:

2/10

AUFBAU

Stelle für jede Mannschaft vier Hütchen zu einem Quadrat auf, dem „Eimer“. Die Hütchen stehen etwa 1-2 Meter auseinander, je nach Niveau der Spieler.
Lege für jede Mannschaft ein Starthütchen auf eine gemeinsame Linie, etwa 10-15 Meter vom Quadrat entfernt. Der Abstand vom Starthütchen zum Eimer muss für alle Mannschaften gleich sein.
Es spielen mindestens zwei Mannschaften mit je mindestens drei Spielern.
Geht die Spielerzahl nicht auf, kann ein Spieler zweimal für seine Mannschaft laufen.

WARUM DIESE ÜBUNG?

Das ist eine dynamische Wettkampfübung, bei der das Dribbling unter Druck im Mittelpunkt steht und die Mannschaften gegeneinander antreten. Die Spieler suchen die richtige Balance zwischen Tempo und Ballkontrolle, was ihre individuelle Technik verbessert. Neben dem Dribbling fördert die Übung auch Teamgeist und Zusammenarbeit.

SO LÄUFT ES AB

Jeder Spieler der Mannschaften, die aus zwei oder mehr Spielern bestehen, hat einen Ball. Gleichzeitig dribbelt der erste Spieler jeder Reihe mit dem Ball los und legt ihn in den Eimer. Zurück am Start klatscht er den nächsten wartenden Mitspieler ab, der dann zum Quadrat dribbelt.

Die Mannschaft, die als erste alle Bälle im Eimer hat, gewinnt das Rennen.

Als Variante kann ein zweiter Wettkampf folgen: Die Spieler laufen zum Eimer, holen je einen Ball heraus und dribbeln damit zurück zum Start.

Du kannst für die Verlierer eine Strafe einbauen, zum Beispiel 10 Liegestütze.

WEITERE WICHTIGE PUNKTE

Erinnere die Spieler daran, den Ball beim Dribbeln eng am Körper zu führen. So behalten sie die Kontrolle über den Ball.
Verstehe die Übung als Anregung. Passe sie ruhig an die Anforderungen oder Schwerpunkte deiner Mannschaft an.