或
人數:
+6
時間:
15 min.
重點:
Dribbling
年齡:
U5+
強度:
2/10
這是一個充滿活力的競賽練習，各隊互相比賽，重點是壓迫下的盤球技術。球員要在速度和球感之間找到最佳平衡，藉此提升個人技術。除了提升盤球能力，這個練習也能培養團隊精神與合作。
每隊兩名以上球員，每人各有一顆球。各隊排頭的球員同時盤球出發，把球放進正方形（水桶）裡。回到起點後，和排隊等候的隊友擊掌，隊友再盤球前往正方形。
最先把所有球都放進正方形（水桶）的隊伍贏得比賽。
也可以改成另一種比賽：球員跑到正方形（水桶）把球取出，持球回到起點。
可以考慮給輸的隊伍一個懲罰，例如做 10 下伏地挺身。
使用我們的訓練範本套組
