或
人數:
+8
時間:
20 min.
重點:
Passing
年齡:
U13+
強度:
5/10
這個練習的靈感來自曾任 Manchester United 教練的 Erik ten Hag 的執教方法，是傳球訓練中很有價值的一環。它簡單卻非常有效，能提升球員的傳球技術、精進球感，並改善跑動的時機。
把這個練習加進訓練課，就是在模仿世界頂尖球隊使用的方法。球員能在熟悉的訓練環境中，體驗一流球隊的訓練方式，是發展和精進技術的絕佳機會。
中間的兩名球員負責串聯三角錐球員之間的傳球。重點是跑動時機和一腳傳球。
在這個變化中，持球開始的球員把球傳給中間最近的球員。同時，起始一側的兩名球員開始往對面的三角錐移動。球接著傳給第二名球員，由他傳給中間的第二名球員。最後，第一名球員再拿回球，斜傳到對面的三角錐。
球員要專注於跑動時機，同時保持一腳傳球。需要的話，可以先觸球一次再傳。
這個變化的做法和第一個變化相同，唯一的差別是兩名跑動的球員現在要套邊插上，互換位置。
球員仍然要專注於跑動時機和一腳傳球。需要的話，可以先觸球一次再傳。
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