Exercice de passes de Manchester United par Erik ten Hag

JOUEURS:

DURÉE:

20 min.

THÈME:

Passing

ÂGE:

U13+

INTENSITÉ:

5/10

MISE EN PLACE

Délimite une zone rectangulaire de 5-10 mètres de large et de 10-20 mètres de long.
Place deux joueurs au milieu de la zone, à environ 1 à 2 mètres l’un de l’autre.
Place un joueur à chaque plot du rectangle. Il faut au moins deux joueurs en attente dans la file.
Au total, prévois au moins 8 joueurs pour cet exercice.

POURQUOI CET EXERCICE ?

Inspiré des méthodes d’Erik ten Hag, ancien entraîneur de Manchester United, cet exercice complète très bien ton travail de passes. Simple mais très efficace, il améliore la passe, affine la maîtrise du ballon et le timing des déplacements.

En l’intégrant à tes séances, tu reprends des méthodes utilisées par les meilleures équipes du monde. Tes joueurs découvrent ainsi la façon de travailler de grands entraîneurs, une belle occasion de progresser dans un cadre d’entraînement familier.

COMMENT ÇA MARCHE

Les deux joueurs du centre font le lien entre les joueurs aux plots. Insiste sur le timing du déplacement et sur la passe en une touche.

1. Variante

Dans cette variante, le joueur qui a le ballon passe au joueur du centre le plus proche. Au même moment, les deux joueurs du côté de départ se déplacent vers le plot opposé. Le ballon est ensuite passé au deuxième joueur, qui le donne au deuxième joueur du centre. Enfin, le premier joueur récupère le ballon et joue une passe en diagonale vers le plot du côté opposé.

Les joueurs se concentrent sur le timing du déplacement, toujours avec des passes en une touche. Si besoin, ils peuvent prendre un contrôle avant de passer.

2. Variante

Cette variante fonctionne comme la première. La seule différence : les deux joueurs en mouvement font un dédoublement et échangent leur place.

Les joueurs restent concentrés sur le timing du déplacement et sur la passe en une touche. Si besoin, ils peuvent prendre un contrôle avant de passer.

AUTRES POINTS CLÉS

Fais tourner les joueurs aux deux postes du centre.
Fais annoncer le prénom du partenaire au moment de la passe, cela améliore la communication.
La distance entre les plots peut varier selon le niveau et l’âge de ton équipe.
Considère l’exercice comme une source d’inspiration. Adapte-le librement aux besoins ou aux thèmes de travail de ton équipe.