或
人數:
+6
時間:
15 min.
重點:
Dribbling
年齡:
U5+
強度:
2/10
這個練習的重點是幫助球員提升盤球能力，尤其是在高速跑動和感受到壓力的時候。可以教球員如何在速度和對球的掌控之間取得平衡，這是足球中非常關鍵的能力。
而且它不只是提升技術，練起來也很有趣，還能培養團隊精神。
每隊第一名球員盤球繞過第一個三角錐，再回來把球交給下一名球員。這名球員接著盤球繞過中間的三角錐，同樣折返。隊伍最後一名球員盤球繞過最後一個三角錐，回到起點。最快跑完 3 個三角錐、全隊都回到起跑線的隊伍獲勝。這個練習可以讓球員輪換位置重複多次。是練習盤球的好方法，同時也能來一場友誼競賽。
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