Gara di dribbling ai 3 coni

GIOCATORI:

DURATA:

15 min.

OBIETTIVO:

Dribbling

ETÀ:

U5+

INTENSITÀ:

2/10

DISPOSIZIONE

Disponi quattro coni in linea retta, a 3-5 metri l’uno dall’altro.
Servono almeno due squadre, ciascuna di tre o più giocatori.
Le squadre si mettono in fila al primo cono.
Ogni squadra ha anche un pallone.

PERCHÉ USARE QUESTO ESERCIZIO?

Questo esercizio serve a migliorare il dribbling, soprattutto quando si corre veloce e sotto pressione. Insegna a trovare l’equilibrio tra velocità e controllo del pallone, un’abilità fondamentale nel calcio.

Non si tratta solo di migliorare la tecnica: è anche molto divertente e fa crescere lo spirito di squadra.

COME FUNZIONA

Il primo giocatore di ogni squadra conduce il pallone attorno al primo cono, poi torna indietro e lo passa al compagno successivo in fila. Questo giocatore conduce il pallone attorno al cono centrale e torna allo stesso modo. L’ultimo giocatore della fila gira attorno all’ultimo cono e torna al punto di partenza. Vince la squadra che completa più in fretta i 3 coni con tutti i giocatori di nuovo sulla linea di partenza. Puoi ripetere l’esercizio più volte facendo ruotare i giocatori. È un ottimo modo per allenare il dribbling con un po’ di sana competizione.

ALTRI PUNTI CHIAVE

Lascia scegliere ai giocatori da quale cono partire: il più lontano, quello centrale o il più vicino.
Ricorda ai giocatori di tenere il pallone vicino al corpo mentre lo conducono. Così restano in controllo.
Considera l’esercizio come uno spunto. Adattalo liberamente alle esigenze o agli obiettivi della tua squadra.