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斜線跑動射門練習

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或

人數:

+4

時間:

20 min.

重點:

Shooting

年齡:

U13+

強度:

2/10

場地佈置

  • 在禁區外幾公尺處排放 3-4 個人牆假人。
  • 在假人兩側各放一個三角錐，每個三角錐後面站 2 名以上球員。
  • 在球場中路、距離假人約 10 公尺處放起始三角錐，站 2 名以上球員，每名球員準備一顆球。
  • 依球員的年齡和程度調整三角錐和假人之間的距離。
Finishing With Diagonal Runs Setup

為什麼要用這個練習？

斜線跑動射門練習是讓球員練習掌握跑動和傳球時機、穿透對手防線的絕佳方法。它能加強球員對越位線的意識，提升他們在不越位的情況下跑到防守者身後的能力。球員同時也練到傳球和射門。

怎麼進行

起始球員把球傳給其中一側的邊路球員，接著接回傳球，同時另一側的邊路球員開始斜線切入，目標是跑到假人身後。起始球員接著傳出直塞球給跑動中的邊路球員，他接球後直接攻門。

Finishing With Diagonal Runs

其他重點

  • 跑向假人身後時，注意不要越位。
  • 鼓勵球員保持腳步輕快，隨時準備接球。
  • 把這個練習當作靈感來源，可依球隊的需要或訓練重點自由調整。
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