L’exercice de Swansea

JOUEURS:

+10

DURÉE:

25 min.

THÈME:

Possession

ÂGE:

U13+

INTENSITÉ:

7/10

MISE EN PLACE

Utilise une moitié de terrain, comme sur l’image de mise en place.
Forme une équipe d’au moins 9 joueurs, dont 1 gardien, et place-les à leurs points de départ.
Adapte librement les distances entre les plots selon tes besoins.

POURQUOI CET EXERCICE ?

Inspiré du jeu de Swansea, cet exercice vise à améliorer la conservation du ballon et l’efficacité offensive. Il met en avant différentes phases d’attaque : la passe en profondeur, le centre et la finition. En reproduisant des situations de match, il donne à ton équipe plusieurs façons de se créer des occasions en match.

COMMENT ÇA MARCHE

L’exercice démarre par une longue passe du joueur 2 vers le joueur 3. Le joueur 3 passe ensuite au joueur 4, qui franchit l’obstacle en conduite et joue long vers le joueur 5. Le joueur 5 centre, et les joueurs 3 et 4 sprintent dans la surface pour marquer. Ensuite, le joueur 6 franchit l’obstacle du côté opposé et centre à son tour. Après chaque enchaînement, tous les joueurs concernés changent de poste.

Si besoin, ajoute un défenseur dans la surface pour repousser les centres.

AUTRES POINTS CLÉS

Travaille différents types de centres pour progresser dans chaque technique.
Considère l’exercice comme une source d’inspiration. Adapte-le librement aux besoins ou aux thèmes de travail de ton équipe.