OU
JOGADORES:
+4
TEMPO:
15 min.
FOCO:
Passing
IDADE:
U8+
INTENSIDADE:
3/10
O exercício de passe com 3 jogadores é um jeito simples de treinar dois fundamentos do futebol: o passe e a condução. Ele é especialmente útil para iniciantes e jogadores jovens que querem aprender o básico dessas técnicas de forma fácil. Como a montagem só precisa de alguns cones e três jogadores, ele também funciona bem como aquecimento ou como estação dentro de uma sessão maior.
Comece o exercício com um jogador com a bola em um dos cones externos. Os dois jogadores centrais devem sair o tempo todo da sua posição para criar opções de passe dos dois lados do cone. O primeiro jogador central decide para qual lado se mover, e o outro ajusta o movimento no sentido oposto. Faça o rodízio dos jogadores a cada 2-5 minutos para que todos participem por igual.
Variação com passe curto: o jogador que começa passa para o jogador central mais próximo, que saiu para um dos lados e então passa a bola para o outro jogador central. Por fim, a bola vai para o último jogador e o exercício recomeça pelo lado oposto.
Variação com passe longo: o primeiro jogador lança uma bola longa para o jogador central mais distante, que ajeita para o jogador central do outro lado. A bola chega então ao jogador externo e o exercício recomeça pelo outro lado.
Variação com tabela: o jogador que começa faz uma tabela com o jogador central mais próximo e depois passa para o jogador central do outro lado. A bola então volta para o primeiro jogador central antes de ser passada para o último jogador, no cone externo.
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