OU
JOUEURS:
+8
DURÉE:
15 min.
THÈME:
Dribbling
ÂGE:
U8+
INTENSITÉ:
4/10
L’exercice de conduite et de passes en double carré est une excellente façon, pour les jeunes joueurs, de construire les fondamentaux : la conduite en contrôle rapproché, les crochets et la passe. L’enchaînement est assez simple pour être assimilé en deux ou trois répétitions, ce qui laisse les joueurs libres d’essayer différents crochets aux plots et d’élargir la palette de gestes qu’ils pourront sortir en match. Comme les joueurs travaillent avec et sans ballon, l’exercice élève aussi leur niveau physique, ce qui en fait une bonne entrée en séance avant de passer à d’autres exercices.
Les quatre joueurs de départ partent en même temps, un depuis chaque plot extérieur. Chaque joueur conduit le ballon le long du carré intérieur jusqu’au plot opposé de ce côté, effectue un crochet au plot, et reconduit le long du bord du carré intérieur jusqu’au plot proche. Après un second crochet à cet endroit, le joueur passe au premier joueur de la colonne suivante et suit sa passe pour rejoindre le bout de cette colonne. Le joueur suivant part immédiatement et l’enchaînement se répète.
La rotation se fait dans le sens antihoraire : la colonne en haut à gauche descend le côté gauche et passe à la colonne en bas à gauche, celle-ci traverse le bas et passe à la colonne en bas à droite, et ainsi de suite autour du carré. Inverse le sens à mi-parcours pour que les joueurs crochètent des deux pieds.
Concentre-toi sur un ballon gardé près du pied dans les deux crochets, tout en tenant un bon rythme sur les courses entre les deux. Laisse les joueurs choisir leur crochet au plot, ou impose-en un à tout le groupe :
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