OU
JOGADORES:
+8
TEMPO:
15 min.
FOCO:
Dribbling
IDADE:
U8+
INTENSIDADE:
4/10
O exercício de condução e passe no quadrado duplo é um jeito excelente de os jogadores mais jovens construírem os fundamentos: condução com a bola colada, giros e passe. O padrão é simples o suficiente para ser aprendido em poucas repetições, o que deixa os jogadores livres para testar giros diferentes nos cones e aumentar o repertório de movimentos que podem usar numa partida. Como os jogadores trabalham com e sem a bola, o exercício também melhora o condicionamento físico, sendo uma ótima abertura de sessão antes de partir para outros exercícios.
Os quatro jogadores iniciais saem ao mesmo tempo, um de cada cone externo. Cada jogador conduz ao lado do quadrado interno até o cone mais distante daquele lado, gira no cone e volta conduzindo pela borda do quadrado interno até o cone mais próximo. Depois de um segundo giro ali, o jogador passa para o primeiro jogador da próxima fila e acompanha o passe para ir para o fim dessa fila. O próximo jogador sai na hora e a sequência se repete.
O rodízio gira no sentido anti-horário: a fila de cima à esquerda desce pelo lado esquerdo e passa para a fila de baixo à esquerda, que atravessa a parte de baixo e passa para a fila de baixo à direita, e assim por diante em volta do quadrado. Inverta o sentido na metade para que os jogadores girem com os dois pés.
Foque em manter a bola perto nos dois giros, mantendo um bom ritmo nas corridas entre eles. Deixe os jogadores escolherem o giro no cone ou defina um para o grupo todo trabalhar:
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