三角傳球射門練習

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或

人數:

+5

時間:

20 min.

重點:

Passing

年齡:

U8+

強度:

2/10

場地佈置

  • 在禁區外把三個三角錐擺成三角形,彼此相距 5 到 10 公尺。
  • 每個三角錐安排一名球員,其餘球員在其中一個三角錐後方排隊。
  • 至少需要四名球員和一名守門員。
  • 依球員的年齡和程度調整球員之間的距離。

為什麼要用這個練習?

這個三角傳球射門練習把傳球練習和最後的射門結合在一起。加入射門不只讓練習更有趣,也在球員之間帶來競爭。這個方式節奏快、球員也投入,在輕鬆的氣氛中提升傳球能力,同時培養得分能力。

怎麼進行

球員繞著三角形傳球,再把球送給前方的前鋒,由他射門。

變化 1

球員繞著三角形傳球,用有方向的第一腳觸球加上有力的傳球。球回到起點後,球員傳出直塞球給前鋒,由他射門。

變化 2

這個版本的重點是練習撞牆配合,最後以一次快速的撞牆配合和一記直塞球給前鋒收尾。

變化 3

這個變化的重點在開始練習的球員。他快速長距離跑動,從第二名球員外側套上。目標是全速衝刺。其他球員仍然專注於撞牆配合。

其他重點

  • 鼓勵球員保持腳步輕快,隨時準備接球並做出下一個動作。
  • 傳球時喊出隊友的名字,能讓配合更好。
  • 把這個練習當作靈感來源,可依球隊的需要或訓練重點自由調整。

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