三人傳球練習

或

人數:

時間:

15 min.

重點:

Passing

年齡:

U8+

強度:

3/10

場地佈置

三人傳球練習是一個簡單的方法，讓球員練習兩項足球基本功：傳球與盤球。它特別適合初學者和年輕球員，用輕鬆的方式掌握這些基本技術。因為只需要幾個三角錐和三名球員，也很適合當作熱身，或在較大的訓練課中當作一個站點。

一名球員在一道門內持球開始，三角錐線的兩端各有一名球員等待。球從線的一端傳到另一端，接球球員把球控制好後，就從反方向重新開始。每 2-5 分鐘輪換球員，讓每個人參與得一樣多。

在這個變化中，球員先做簡單的盤球，再傳給下一名球員。目標是用一次有控制的第一腳觸球，把球帶過最近的兩個三角錐之間，再自由向前推進完成傳球。另一端的球員離開隊伍迎球，接球後以反方向重複這個流程。

在這個變化中，球員專注於一腳傳球和撞牆配合。球從隊伍中傳給遠端球員，他上前迎球一腳回傳，接著轉身跑向身後再接球。整個練習保持高節奏，能確保球員一直在移動，隨時準備接下一個傳球。