VEYA
OYUNCU:
+6
SÜRE:
15 min.
ODAK:
Fitness
YAŞ:
U8+
YOĞUNLUK:
7/10
Kondisyon yarışması çalışması, oyuncuların kondisyonunu çeşitli koşu desenleriyle yükseltmek için tasarlanmıştır, her hunideki yön değiştirme de bacakları tıpkı gerçek bir maç gibi zorlar. Özellikle sezon öncesinde oyuncuları yeni sezona hazırlamak için çok iyi işler. Koşu küçük bir kaleye yapılan bir şutla bittiği için oyunculara tam hızda bir deparın ardından topla sakin ve soğukkanlı kalmayı da öğretir, takıma karşı takım formatı da tempoyu ilk tekrardan son tekrara kadar gerçekten rekabetçi tutar.
1. Oyuncular başlangıç hunilerinde hazır olduğunda antrenör çalışmanın başladığını işaret eder.
2. Her takımın ilk oyuncusu ilk huniye depar atar ve tüm mesafeyi koştuğunu göstermek için huniye eliyle dokunur.
3. Oyuncu her huniye eliyle dokunarak zikzak boyunca devam eder ve topların bulunduğu son huniye ulaşır.
4. Oyuncu bir top alır ve mini kaleye şut çeker.
5. Sıradaki oyuncu ancak önceki oyuncu gol attıktan sonra çıkabilir.
6. Tüm toplarıyla ilk gol atan takım yarışmayı kazanır.
7. Kaybeden takıma ya da takımlara 10 şınav gibi bir ceza verilebilir.
8. Çalışmayı oyuncuların kondisyon seviyesi izin verdiği kadar tekrarla.
Antrenör için esneklik: Şut mesafesi fazla kolay ya da fazla zor geliyorsa top hunisini mini kaleye yaklaştır ya da uzaklaştır. Amaç, yarışı durdurmadan soğukkanlılık gerektiren bir bitiricilik.
ANTRENMAN ŞABLON PAKETİMİZİ KULLAN
