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3 contro 3 su porticine

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O

GIOCATORI:

+12

DURATA:

25 min.

OBIETTIVO:

Possession

ETÀ:

U13+

INTENSITÀ:

7/10

DISPOSIZIONE

  • Crea un quadrato di 30×20 metri con quattro coni e segna la linea centrale con altri due coni.
  • Metti due porticine a ogni estremità della zona, distribuite sulla linea di fondo.
  • Posiziona una squadra a ogni estremità del campo, con sei giocatori per squadra divisi in due terzetti.
  • I terzetti in attesa restano dietro la propria linea di fondo con i palloni pronti, così una nuova squadra può entrare subito.
  • L’allenatore si posiziona sulla linea laterale con i palloni per avviare e far ripartire il gioco.
  • Adatta le distanze tra i coni all’età e al livello dei giocatori.
3v3 On Small Goals setup — a 30x20 area with a middle line, two small goals at each end and two teams of six waiting to enter

PERCHÉ USARE QUESTO ESERCIZIO?

Questo esercizio di 3 contro 3 su porticine serve a migliorare il possesso sotto pressione, con l’accento sia sulla difesa aggressiva sia su contropiedi efficaci. Favorisce le combinazioni negli spazi stretti e incoraggia il gioco sul terzo uomo.

Questo esercizio si concentra in particolare su:

  • Possesso sotto pressione: la zona stretta impone decisioni rapide e una tecnica pulita, con un avversario sempre vicino.
  • Movimento senza pallone: in possesso i giocatori devono muoversi di continuo per trovare spazio nel campo, come in una vera partita in cui si cercano attivamente le zone libere.
  • Attacco collettivo: per segnare, tutti i giocatori devono aver superato la linea centrale, il che favorisce passaggi rapidi sotto pressione e un posizionamento ragionato.
  • Contropiede: la squadra che difende ha l’occasione di allenare le ripartenze quando recupera il pallone nella propria metà.
  • Alta intensità: la rotazione delle squadre dopo ogni pallone tiene alto il ritmo e permette a ogni terzetto di giocare a un livello elevato.

COME FUNZIONA

Due terzetti iniziano il gioco nella zona delimitata. L’allenatore avvia il gioco calciando il pallone in aria dentro la zona, oppure lasciando partire una delle squadre con il pallone. L’obiettivo è collaborare per segnare in una delle due porticine all’estremità opposta. Perché un gol sia valido, tutti i giocatori devono aver superato la linea centrale ed essere entrati nella metà avversaria. Se un giocatore resta dietro la linea, il gol viene annullato e il possesso passa alla squadra avversaria.

Dopo un gol o quando il pallone esce, le due nuove squadre entrano nella zona e il gioco riparte. La squadra che ha subito il gol o che ha mantenuto il possesso riparte con il pallone dalla linea di fondo. Questa rotazione garantisce un coinvolgimento continuo e permette a tutte le squadre di partecipare attivamente all’esercizio.

3v3 On Small Goals — all three attackers cross the middle line before finishing into one of the small goals

ALTRI PUNTI CHIAVE

  • Fai rispettare la regola, annulla ogni gol segnato con un giocatore ancora dietro la linea centrale, così tutta la squadra impara a salire insieme.
  • Incoraggia la squadra che difende a pressare alta come un blocco e a ripartire subito appena recupera il pallone.
  • Chiedi ai giocatori di restare sulle punte, sempre pronti a ricevere il pallone.
  • Tieni concentrate le squadre in attesa, così il terzetto successivo entra subito e il ritmo non cala mai.
  • Considera l’esercizio come uno spunto. Adattalo liberamente alle esigenze o agli obiettivi della tua squadra.
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