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Esercizio di tiro in 1 contro 1

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O

GIOCATORI:

+4

DURATA:

20 min.

OBIETTIVO:

Shooting

ETÀ:

U8+

INTENSITÀ:

8/10

DISPOSIZIONE

  • Posiziona un cono a circa 10-15 metri fuori dall’area, in linea con la porta.
  • Dividi i giocatori in due squadre e disponili in due file dietro il cono, una per lato.
  • Metti un portiere in porta.
  • Posiziona un allenatore dietro le due file con una buona scorta di palloni per avviare il gioco.
  • Adatta le distanze tra i coni all’età e al livello dei giocatori.
1v1 Shooting Drill setup — a cone 10-15m outside the box with two lines of players behind it, a coach with balls and a goalkeeper in goal

PERCHÉ USARE QUESTO ESERCIZIO?

L’esercizio di tiro in 1 contro 1 è un’ottima occasione per migliorare le qualità offensive e difensive in situazioni realistiche di 1 contro 1 su passaggio in profondità, come capita spesso in partita. I giocatori sviluppano una migliore lettura dei passaggi imprevedibili giocati alle spalle della linea difensiva, a vantaggio sia degli attaccanti sia dei difensori.

Questo esercizio si concentra in particolare su:

  • Lettura della situazione: i giocatori sviluppano la percezione dei passaggi in profondità imprevedibili, fondamentale sia in attacco sia in difesa.
  • Equilibrio e uso del corpo: i giocatori imparano a restare in equilibrio in una corsa ad alta velocità e a usare il corpo per guadagnare un vantaggio senza commettere fallo.
  • Tiro sotto pressione: l’esercizio mette l’accento sul tiro a piena velocità con un avversario che si avvicina, proprio come in partita.
  • Allenamento realistico: gli 1 contro 1 su passaggio in profondità capitano in ogni partita, quindi il lavoro si trasferisce direttamente alla gara.
  • Qualità difensive: i difensori imparano a mettere pressione durante il tiro, disturbando l’equilibrio dell’attaccante e costringendolo a una conclusione meno precisa.

COME FUNZIONA

Il primo giocatore di ogni fila si porta al cono, rivolto verso la porta con lo sguardo dritto verso di essa. L’allenatore avvia l’azione giocando un pallone in avanti oltre di loro. Appena vedono arrivare il pallone da dietro, entrambi scattano per raggiungerlo e nasce un 1 contro 1 verso la porta, con il portiere attivo. Quando il pallone finisce in rete o esce, la coppia torna in fondo alla propria fila e si avvicina una nuova coppia.

Flessibilità per l’allenatore: l’allenatore è libero di variare il pallone di partenza, stimolando creatività e capacità di adattamento. Alterna un pallone a campanile, un passaggio su un lato, un passaggio diretto sui piedi o un pallone volutamente scomodo, ognuno dei quali costringe i giocatori ad adattarsi a una situazione diversa. Questa varietà affina riflessi e capacità decisionale e li prepara a come questi momenti arrivano davvero in partita.

1v1 Shooting Drill — the coach plays the ball forward past the cone as two players sprint into a 1v1 towards goal

ALTRI PUNTI CHIAVE

  • Fai attenzione ai falli nell’1 contro 1, premia un uso del corpo deciso e regolare invece di trattenute per la maglia e blocchi.
  • Incoraggia gli attaccanti a tirare presto e a piena velocità invece di prendersi un tocco in più.
  • Chiedi ai giocatori di restare sulle punte, sempre pronti a ricevere il pallone.
  • Considera l’esercizio come uno spunto. Adattalo liberamente alle esigenze o agli obiettivi della tua squadra.
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