FC Barcelona 射門練習

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或

人數:

+4

時間:

20 min.

重點:

Shooting

年齡:

U8+

強度:

2/10

場地佈置

  • 用四個三角錐圍出一個正方形,通常放在禁區內或禁區外一點的位置。(三角錐之間的確切距離可依球員的年齡和程度調整。)
  • 正方形內兩側各站一名球員,共兩名。
  • 在正方形後方放一個起始三角錐,其餘球員在那裡排隊準備。

為什麼要用這個練習?

這是一個很棒的射門練習,靈感來自 FC Barcelona 的訓練方法,他們的青訓學院 La Masia 也在使用。這個練習幫助球員提升射門技術、傳球準確度和比賽理解。

當球員依照場上其他人的動作來跑位時,就會開始明白站位的重要性,以及如何為自己和隊友創造空間。

怎麼進行

  • 起始球員傳給正方形內的第一名球員。
  • 正方形內的球員把球回傳給起始球員,然後跑到側邊的其中一個三角錐。
  • 正方形內的第二名球員跑到對面的三角錐,接起始球員的傳球。
  • 球接著傳給正方形內的第一名球員,由他射門。
  • 每次射門後輪換球員。

其他重點

  • 鼓勵球員保持腳步輕快,隨時準備接球並做出下一個動作。
  • 傳球時喊出隊友的名字,能讓配合更好。
  • 把這個練習當作靈感來源,可依球隊的需要或訓練重點自由調整。

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