ODER
SPIELER:
+3
DAUER:
15 min.
SCHWERPUNKT:
Warm-Up
ALTER:
U8+
INTENSITÄT:
2/10
Diese Aufwärm-Passübung ist einfach, aber wirkungsvoll. Die Spieler wechseln sich in der Mitte ab, wo Puls und Intensität steigen, und an den Hütchen sinkt der Puls wieder langsam. Die Übung ist schnell aufgebaut und für die Spieler leicht zu verstehen. Neben dem Aufwärmen verbessert sie Passspiel, Bewegung und Ballannahme.
Im Mittelpunkt der Übung steht der Spieler in der Mitte, während sich die Spieler an den Hütchen nach ihrem Durchgang in der Mitte erholen. Wechsle den Spieler in der Mitte nach 1-2 Minuten, je nach Fitness.
In dieser Variante haben beide Spieler an den Hütchen einen Ball. Der mittlere Spieler läuft zwischen ihnen hin und her und spielt mit jedem einen Doppelpass.
Ein Spieler an einem der Hütchen startet mit dem Ball. Der Spieler in der Mitte läuft zwischen den beiden Spielern an den Hütchen hin und her, dreht mit gerichteter Ballannahme auf und passt abwechselnd zu beiden.
Ein Spieler an einem der Hütchen startet mit dem Ball. Der Spieler in der Mitte spielt mit jedem Spieler an den Hütchen einen Doppelpass. Nach dem Doppelpass spielt der Spieler am Hütchen einen langen Pass zum Spieler am gegenüberliegenden Hütchen.
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