Exercício de finalização no 1 contra 1

JOGADORES:

TEMPO:

20 min.

FOCO:

Shooting

IDADE:

U8+

INTENSIDADE:

8/10

MONTAGEM

Posicione um cone a cerca de 10-15 metros fora da área, alinhado com o gol.
Divida os jogadores em dois times e organize-os em duas filas atrás do cone, uma de cada lado.
Coloque um goleiro no gol.
Posicione um treinador atrás das duas filas com bastante bola para começar o jogo.
Ajuste as distâncias entre os cones à idade e ao nível dos jogadores.

POR QUE USAR ESTE EXERCÍCIO?

O exercício de finalização no 1 contra 1 é uma ótima oportunidade para os jogadores melhorarem as habilidades de ataque e de defesa em situações realistas de 1 contra 1 depois de um passe em profundidade, como acontece o tempo todo nos jogos. Os jogadores desenvolvem uma leitura melhor das bolas imprevisíveis lançadas nas costas da linha defensiva, o que ajuda tanto atacantes quanto defensores.

Este exercício foca especialmente em:

Leitura de jogo: os jogadores desenvolvem a percepção de passes em profundidade imprevisíveis, essencial tanto no ataque quanto na defesa.
Equilíbrio e uso do corpo: os jogadores aprendem a manter o equilíbrio em uma corrida em alta velocidade e a usar o corpo para levar vantagem sem cometer falta.
Finalização sob pressão: o exercício dá ênfase à finalização em velocidade máxima com um adversário chegando, igual ao jogo de verdade.
Treino realista: o 1 contra 1 depois de um passe em profundidade acontece em todo jogo, então o treino se transfere direto para o dia da partida.
Habilidades defensivas: os defensores aprendem a pressionar na hora da finalização, tirando o atacante do equilíbrio e forçando uma finalização menos precisa.

COMO FUNCIONA

O primeiro jogador de cada fila vai até o cone, de frente para o gol, olhando reto para ele. O treinador começa lançando uma bola para a frente, passando por eles. Quando os jogadores veem a bola vindo por trás, os dois correm atrás dela e começa um 1 contra 1 em direção ao gol, com o goleiro em jogo. Quando a bola entra no gol ou sai de campo, a dupla volta para o fim das filas e uma nova dupla se apresenta.

Flexibilidade para o treinador: o treinador tem liberdade para variar a bola inicial, estimulando a criatividade e a adaptação dos jogadores. Alterne uma bola por cima, um passe para um dos lados, um passe direto no pé ou uma bola propositalmente difícil, e cada uma obriga os jogadores a se ajustarem a uma situação diferente. Essa variedade afia os reflexos e a tomada de decisão e prepara os jogadores para o jeito como esses momentos realmente acontecem numa partida.

OUTROS PONTOS IMPORTANTES

Fique de olho nas faltas no 1 contra 1, valorize o uso forte e legal do corpo em vez de puxões de camisa e bloqueios.
Incentive os atacantes a finalizar cedo e em velocidade máxima, em vez de dar mais um toque.
Peça que os jogadores fiquem atentos e prontos para receber a bola a qualquer momento.
Veja o exercício como uma inspiração. Fique à vontade para adaptá-lo às necessidades ou aos focos de trabalho do seu time.