Concours de conduite de balle à 3 plots

JOUEURS:

DURÉE:

15 min.

THÈME:

Dribbling

ÂGE:

U5+

INTENSITÉ:

2/10

MISE EN PLACE

Place quatre plots en ligne droite, espacés de 3-5 mètres.
Prévois au moins deux équipes de trois joueurs ou plus.
Les équipes se placent en file au premier plot.
Chaque équipe reçoit aussi un ballon.

POURQUOI CET EXERCICE ?

Cet exercice aide les joueurs à mieux conduire le ballon, surtout à pleine vitesse et sous pression. Il leur apprend à trouver l’équilibre entre vitesse et maîtrise du ballon, une qualité essentielle au football.

Mais il ne sert pas qu’à progresser techniquement : il est aussi très amusant et renforce l’esprit d’équipe.

COMMENT ÇA MARCHE

Le premier joueur de chaque équipe part en conduite, contourne le premier plot et revient donner le ballon au joueur suivant de la file. Celui-ci contourne le plot du milieu et revient par le même chemin. Le dernier joueur de la file contourne le dernier plot et revient au départ. L’équipe gagnante est celle qui boucle les 3 plots le plus vite, avec tous ses joueurs revenus sur la ligne de départ. Tu peux répéter l’exercice plusieurs fois en faisant tourner les joueurs. C’est un excellent moyen de travailler la conduite de balle tout en gardant un esprit de compétition amicale.

AUTRES POINTS CLÉS

Laisse les joueurs choisir le plot par lequel ils commencent : le plus éloigné, celui du milieu ou le plus proche.
Rappelle aux joueurs de garder le ballon près du pied pendant la conduite. Cela les aide à garder le contrôle du ballon.
Considère l’exercice comme une source d’inspiration. Adapte-le librement aux besoins ou aux thèmes de travail de ton équipe.