Il doppio rondo (3 contro 1+5 contro 3)

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O

GIOCATORI:

+8

DURATA:

20 min.

OBIETTIVO:

Passing

ETÀ:

U13+

INTENSITÀ:

5/10

DISPOSIZIONE

  • Crea due quadrati uno dentro l’altro: 10×10 metri quello interno e 20×20 metri quello esterno.
  • Metti una squadra di 3 giocatori sul perimetro del quadrato interno.
  • Metti l’altra squadra con 1 difensore al centro del quadrato interno e i 4 giocatori rimanenti attorno al quadrato esterno.
  • Adatta le distanze tra i coni all’età e al livello dei giocatori.

PERCHÉ USARE QUESTO ESERCIZIO?

Il rondo è un ottimo strumento per migliorare il possesso palla di una squadra. Senza pallone, i giocatori imparano anche a pressare insieme, e capiscono quanto conti comunicare bene.

Il doppio rondo rende il rondo classico più complesso e più stimolante. Lavora molto sulla lettura delle transizioni, soprattutto nelle situazioni di contropiede. È un esercizio fondamentale per migliorare il possesso e il pressing quando la squadra non ha il pallone.

COME FUNZIONA

Il gruppo di 3 giocatori comincia un rondo 3 contro 1 nel quadrato interno, con un difensore della squadra avversaria che prova a recuperare il pallone. Se il difensore recupera il pallone o provoca un errore nel quadrato esterno, le squadre si scambiano i ruoli e parte un rondo 5 contro 3 nel quadrato grande. Se la squadra da 3 riconquista il pallone, o se il pallone esce dal quadrato, torna nel quadrato interno e comincia un nuovo rondo 3 contro 1.

Cambia il difensore del 3 contro 1 dopo ogni serie, così ogni giocatore della squadra da 5 fa il difensore a turno.

Dai a entrambe le squadre l’obiettivo di completare 10-15 passaggi consecutivi senza perdere il pallone. Se ci riescono, puoi dare una penitenza all’altra squadra.

ALTRI PUNTI CHIAVE

  • Chiedi ai giocatori di muoversi di continuo per essere pronti a ricevere il pallone.
  • Chiedi ai giocatori di restare sulle punte, sempre pronti a ricevere il pallone.
  • Considera l’esercizio come uno spunto. Adattalo liberamente alle esigenze o agli obiettivi della tua squadra.

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