ODER
SPIELER:
+8
DAUER:
15 min.
SCHWERPUNKT:
Dribbling
ALTER:
U8+
INTENSITÄT:
4/10
Die Dribbel- und Passübung im Doppelquadrat ist ein sehr guter Weg für jüngere Spieler, die Grundlagen aufzubauen: enges Dribbling, Drehungen und Passspiel. Der Ablauf ist so einfach, dass die Spieler ihn nach wenigen Wiederholungen verinnerlicht haben, wodurch sie den Kopf frei haben, verschiedene Drehungen an den Hütchen auszuprobieren und ihr Repertoire für das Spiel zu erweitern. Weil die Spieler mit und ohne Ball arbeiten, hebt die Übung zusätzlich die Fitness und eignet sich damit gut als Einstieg in eine Einheit, bevor du zu anderen Übungen übergehst.
Alle vier startenden Spieler laufen gleichzeitig los, einer von jedem äußeren Hütchen. Jeder Spieler dribbelt am inneren Quadrat entlang zum entfernten Hütchen dieser Seite, dreht am Hütchen und dribbelt am Rand des inneren Quadrats zurück zum nahen Hütchen. Nach einer zweiten Drehung dort passt der Spieler zum ersten Spieler der nächsten Reihe und folgt seinem Pass, um sich hinten in dieser Reihe anzustellen. Der nächste Spieler läuft sofort los und der Ablauf wiederholt sich.
Die Rotation läuft gegen den Uhrzeigersinn: Die Reihe oben links arbeitet die linke Seite hinunter und passt zur Reihe unten links, die Reihe unten links arbeitet die untere Seite entlang und passt zur Reihe unten rechts, und so weiter um das Quadrat herum. Drehe die Richtung zur Halbzeit um, damit die Spieler mit beiden Füßen drehen.
Achte darauf, den Ball in beiden Drehungen eng zu führen und zwischen den Drehungen ein gutes Tempo zu halten. Lass die Spieler ihre Drehung am Hütchen selbst wählen, oder gib der ganzen Gruppe eine vor:
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