OU
JOGADORES:
+3
TEMPO:
15 min.
FOCO:
Warm-Up
IDADE:
U8+
INTENSIDADE:
2/10
Este aquecimento de passe é simples, mas dá resultado. Os jogadores se revezam no meio, onde a frequência cardíaca e a intensidade sobem, e nos cones a frequência cardíaca vai baixando aos poucos. A montagem é fácil e os jogadores entendem rápido. Além de servir como aquecimento, ele melhora o passe, a movimentação e o primeiro toque.
Neste exercício, o foco principal é o jogador do meio, enquanto os jogadores dos cones descansam e se recuperam depois da vez deles no meio. Troque o jogador do meio a cada 1-2 minutos, de acordo com a condição física.
Nesta variação, os dois jogadores dos cones têm uma bola. O jogador do meio vai e volta entre eles e faz uma tabela com cada um.
Um jogador de um dos cones começa com a bola. O jogador do meio vai e volta entre os jogadores dos cones, gira com um domínio orientado e passa para um de cada vez.
Um jogador de um dos cones começa com a bola. O jogador do meio faz uma tabela com cada jogador dos cones. Depois da tabela, o jogador do cone faz um passe longo para o outro jogador, no cone oposto.
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