Exercice de passes du troisième homme

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OU

JOUEURS:

+6

DURÉE:

20 min.

THÈME:

Passing

ÂGE:

U13+

INTENSITÉ:

5/10

MISE EN PLACE

  • Forme une « flèche » avec 5 plots, en laissant environ 5 mètres entre chaque plot.
  • Place quatre mannequins : deux autour du plot central et un sur chaque aile, à courte distance des plots.
  • Place un joueur à chaque plot. Les joueurs en plus se mettent en file derrière le point de départ.
  • La distance entre les joueurs peut varier selon leur âge et leur niveau.

POURQUOI CET EXERCICE ?

Cet exercice de passes, inspiré de l’Atlético de Madrid de Diego Simeone, met l’accent sur les courses et les passes du troisième homme. C’est un excellent moyen d’affiner le timing des déplacements pour les situations de match, et de mieux comprendre le jeu.

COMMENT ÇA MARCHE

L’exercice démarre par un une-deux entre le joueur de départ et le joueur central. Le ballon part ensuite vite sur l’aile, où l’ailier est descendu.

L’ailier passe au joueur placé en bas. Celui-ci fait un une-deux avec le joueur central, qui a fait un appel vers le bas du terrain.

Le joueur du bas passe ensuite à l’autre ailier, qui contourne le mannequin et renvoie le ballon au point de départ.

Tous les joueurs tournent après chaque enchaînement. La réussite des passes dépend beaucoup de déplacements dynamiques autour des mannequins, pour un enchaînement rapide et fluide.

AUTRES POINTS CLÉS

  • Demande aux joueurs de rester sur des appuis dynamiques, toujours prêts à recevoir le ballon et à jouer.
  • Pense à changer le sens de circulation du ballon pour faire travailler les deux pieds.
  • Fais annoncer le prénom du partenaire au moment de la passe, cela améliore la communication.
  • Considère l’exercice comme une source d’inspiration. Adapte-le librement aux besoins ou aux thèmes de travail de ton équipe.

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