OU
JOUEURS:
+3
DURÉE:
15 min.
THÈME:
Warm-Up
ÂGE:
U8+
INTENSITÉ:
2/10
Cet échauffement de passes est simple mais efficace. Les joueurs passent au milieu à tour de rôle, ce qui fait monter le cardio et l’intensité, puis le cardio redescend progressivement quand ils sont aux plots. L’exercice se met en place facilement et les joueurs le comprennent vite. En plus de l’échauffement, il travaille la passe, le déplacement et le premier contrôle.
Dans cet exercice, tout tourne autour du joueur du milieu, pendant que les joueurs aux plots récupèrent après leur passage au milieu. Change le joueur du milieu toutes les 1-2 minutes, selon la condition physique.
Dans cette variante, les deux joueurs aux plots ont chacun un ballon. Le joueur du milieu fait des allers-retours entre eux et enchaîne un une-deux avec chacun.
Un joueur à l’un des plots démarre avec le ballon. Le joueur du milieu fait des allers-retours entre les deux plots, se retourne sur un contrôle orienté et passe alternativement à chacun des joueurs.
Un joueur à l’un des plots démarre avec le ballon. Le joueur du milieu fait un une-deux avec chaque joueur des plots. Après le une-deux, le joueur du plot joue long vers le joueur du plot opposé.
UTILISE NOTRE PACK DE MODÈLES D'ENTRAÎNEMENT
