Exercícios de finalização Archives - Onside - Training

Exercício de finalização do FC Barcelona

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 18:02:55 +0000

JOGADORES:

TEMPO:

20 min.

FOCO:

Shooting

IDADE:

U8+

INTENSIDADE:

2/10

MONTAGEM

Monte um quadrado com quatro cones, normalmente dentro ou logo fora da grande área. (A distância exata entre os cones pode ser ajustada à idade e ao nível dos seus jogadores.)
Coloque dois jogadores dentro do quadrado, um de cada lado.
Atrás do quadrado, coloque um cone de saída com uma fila de jogadores prontos para entrar.

POR QUE USAR ESTE EXERCÍCIO?

Este é um ótimo exercício de finalização inspirado nos métodos de treino do FC Barcelona e usado na sua base, La Masia. Ele foi pensado para ajudar os jogadores a melhorar a finalização, a precisão do passe e a leitura de jogo.

Quando os jogadores se movimentam de acordo com o que acontece em volta deles no campo, começam a entender a importância do posicionamento e de como criar espaço para si mesmos e para os companheiros.

COMO FUNCIONA

O jogador que começa passa para o primeiro jogador do quadrado.
O jogador do quadrado devolve a bola para quem começou e vai para um dos cones laterais.
O segundo jogador do quadrado vai para o cone oposto e recebe a bola de quem começou.
A bola é então passada para o primeiro jogador do quadrado, que finaliza.
Faça o rodízio dos jogadores depois de cada finalização.

OUTROS PONTOS IMPORTANTES

Peça que os jogadores fiquem atentos e prontos para receber a bola e fazer a jogada.
Peça que chamem o nome do companheiro na hora do passe, isso melhora o entrosamento.
Veja o exercício como uma inspiração. Fique à vontade para adaptá-lo às necessidades ou aos focos de trabalho do seu time.

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Exercício de cruzamento e finalização 1

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 18:02:52 +0000

JOGADORES:

TEMPO:

20 min.

FOCO:

Crossing

IDADE:

U8+

INTENSIDADE:

2/10

MONTAGEM

Coloque dois cones alguns metros fora da área, com cerca de 5 metros entre eles.
Coloque dois jogadores em cada cone.
Coloque um ponta em um dos lados do campo, com várias bolas à disposição.
Coloque o resto dos jogadores alguns metros atrás dos dois cones, com uma reserva de bolas no mesmo lugar.

POR QUE USAR ESTE EXERCÍCIO?

Este exercício de cruzamento e finalização é simples e direto, ideal para qualquer time. Ele é fácil de montar e dá aos seus jogadores recursos valiosos para a fase de ataque.

Na primeira fase, os jogadores focam no passe em espaços reduzidos e na finalização de fora da área. Isso melhora a precisão e a força na finalização.

Na segunda parte do exercício, os jogadores treinam o cruzamento e a finalização. Quem está na área também aprende a acertar o tempo da corrida para o cruzamento perfeito.

COMO FUNCIONA

O exercício tem duas fases: uma finalização de fora da área e depois um cruzamento na área. Faça o rodízio dos jogadores depois de cada cruzamento e garanta que os cruzamentos venham dos dois lados do campo.

1. Variação

Finalização de fora da área: o exercício começa com um passe para um dos jogadores dos dois cones. O jogador de um dos cones recebe, dá um toque e passa rápido para o jogador do cone oposto. Quem recebe dá um toque e finaliza no gol.

2. Variação

Cruzamento e finalização: depois da finalização, os dois jogadores entram na área e se posicionam para o cruzamento. Ao mesmo tempo, o ponta avança um ou dois toques pelo campo e cruza.

OUTROS PONTOS IMPORTANTES

Peça que os jogadores fiquem atentos e prontos para receber a bola e fazer a jogada.
Peça que chamem o nome do companheiro na hora do passe, isso melhora o entrosamento.
Veja o exercício como uma inspiração. Fique à vontade para adaptá-lo às necessidades ou aos focos de trabalho do seu time.

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Exercício de cruzamento e finalização 2

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 18:02:49 +0000

JOGADORES:

TEMPO:

25 min.

FOCO:

Crossing

IDADE:

U13+

INTENSIDADE:

4/10

MONTAGEM

Monte um quadrado com quatro cones, com cerca de 5 metros entre eles, um pouco fora da área.
Coloque cones nas duas pontas do campo.
Coloque jogadores em cada cone. O resto dos jogadores forma duas filas atrás do quadrado.

POR QUE USAR ESTE EXERCÍCIO?

Este exercício reproduz situações reais de jogo. Ele começa com combinações de passe curto em um espaço reduzido, até um passe longo ir para o lado para o cruzamento aos atacantes.

O exercício trabalha o passe, o passe longo, o cruzamento, o cabeceio e a finalização perto do gol.

As etapas do exercício se aplicam direto ao jogo e ajudam os jogadores a entender melhor a fase de ataque nas partidas.

COMO FUNCIONA

Comece com a bola em um dos jogadores mais distantes do gol.
O jogador que começa faz um passe em diagonal para o outro jogador.
Quem recebe ajeita a bola para o outro jogador mais distante do gol.
Esse jogador faz um lançamento para o ponta.
O ponta domina a bola e cruza.
Ao mesmo tempo, os dois atacantes do quadrado entram na área, buscando o tempo certo da corrida para o cruzamento.
Depois de cada cruzamento, os jogadores trocam de posição. (Os pontas podem ficar mais tempo nos lados.)
Jogue pelos dois lados do campo para que os jogadores usem os dois pés.

OUTROS PONTOS IMPORTANTES

Peça que os jogadores fiquem atentos e prontos para receber a bola e fazer a jogada.
Peça que chamem o nome do companheiro na hora do passe, isso melhora o entrosamento.
Veja o exercício como uma inspiração. Fique à vontade para adaptá-lo às necessidades ou aos focos de trabalho do seu time.

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Exercício de cruzamento e finalização 3

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 18:02:46 +0000

JOGADORES:

TEMPO:

25 min.

FOCO:

Crossing

IDADE:

U13+

INTENSIDADE:

7/10

MONTAGEM

O exercício tem dois circuitos, um em cada lado do campo, com cinco cones de cada lado.
Posicione os cones como mostra a imagem de montagem.
Coloque dois jogadores nos cones mais próximos do meio.
Coloque o resto dos jogadores em fila atrás do cone de saída.

POR QUE USAR ESTE EXERCÍCIO?

Este exercício melhora o passe curto em espaços reduzidos, com o tempo certo do passe e da movimentação que vem depois. O jogador que vai pelo lado, seja ponta ou lateral, tem um papel fundamental para os jogadores desenvolverem a ultrapassagem nos jogos. Os outros atacantes aprendem a se movimentar depois do passe e a continuar a corrida até a área para receber o cruzamento.

COMO FUNCIONA

O exercício começa com o jogador que sai fazendo uma tabela com o jogador mais próximo.
Depois, quem começou passa para o próximo companheiro, que ajeita para o outro jogador dos cones.
Esse jogador faz um passe longo para o jogador que começou, que seguiu a corrida pelo campo. Ao mesmo tempo, os dois jogadores dos cones entram na área para receber o cruzamento do jogador do lado.
Todos os jogadores envolvidos trocam de posição depois de cada cruzamento e finalização.
Jogue pelos dois lados do campo para que os jogadores usem os dois pés.

OUTROS PONTOS IMPORTANTES

Peça que os jogadores fiquem atentos e prontos para receber a bola e fazer a jogada.
Peça que chamem o nome do companheiro na hora do passe, isso melhora o entrosamento.
Veja o exercício como uma inspiração. Fique à vontade para adaptá-lo às necessidades ou aos focos de trabalho do seu time.

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Exercício de passe em Y com finalização

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 18:02:21 +0000

JOGADORES:

TEMPO:

20 min.

FOCO:

Shooting

IDADE:

U8+

INTENSIDADE:

4/10

MONTAGEM

Organize quatro cones fora da área em forma de “Y”, com 5-10 metros entre eles.
Coloque um jogador em cada cone. Os jogadores extras fazem fila atrás do cone de saída.

POR QUE USAR ESTE EXERCÍCIO?

Este exercício de passe em “Y” com finalização junta passe e finalização de um jeito prático. Ele simula situações de jogo com um meia e dois pontas ou atacantes, e ajuda os jogadores a melhorar o passe de primeira, a movimentação e a leitura das situações de jogo.

COMO FUNCIONA

Cada variação começa com um passe do jogador que sai para o centro e termina com uma finalização no gol.

1. Variação

O primeiro jogador passa para o jogador do centro, que decide se vai para a esquerda ou para a direita com o primeiro toque. Depois, o jogador do centro faz uma tabela com o ponta e finaliza no gol.

2. Variação

O jogador que começa passa a bola para o jogador central, que devolve na hora. Quem começou faz então um passe longo para um dos pontas. O ponta domina levando a bola para a entrada da área e finaliza no gol.

3. Variação

O jogador que começa passa a bola para o jogador central, que devolve na hora. Quem começou faz então um passe longo para um dos pontas. O ponta corta para dentro e faz um passe em profundidade para o outro ponta, que finaliza no gol.

OUTROS PONTOS IMPORTANTES

Garanta que o jogador do centro ou o ponta se movimente em direção ao gol para receber qualquer bola de retorno dentro da área.
Peça que chamem o nome do companheiro na hora do passe, isso melhora o entrosamento.
Veja o exercício como uma inspiração. Fique à vontade para adaptá-lo às necessidades ou aos focos de trabalho do seu time.

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Exercício de passe e finalização do Manchester United (em minigols)

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 18:01:28 +0000

JOGADORES:

TEMPO:

20 min.

FOCO:

Passing

IDADE:

U13+

INTENSIDADE:

5/10

MONTAGEM

Coloque um cone em linha com três bonecos. Deixe cerca de 2 metros entre o cone e cada boneco.
No fim da linha, coloque um minigol a cerca de 10 metros do último boneco.
Coloque todos os jogadores em fila atrás do cone de saída.
Ajuste a distância entre os cones e os bonecos à idade e ao nível dos jogadores.
Fique à vontade para mudar o tamanho do percurso ou as distâncias como preferir.

POR QUE USAR ESTE EXERCÍCIO?

Este exercício, inspirado no Manchester United, é um ótimo complemento para o seu treino, com foco em passe, finalização e uma competição saudável entre os jogadores. O lado competitivo desafia os jogadores a passar com precisão sob pressão. Com vários times, ele não só afia a técnica individual, mas também fortalece o espírito de equipe e a união do grupo.

COMO FUNCIONA

Os dois times começam ao mesmo tempo, passando para os jogadores posicionados atrás dos bonecos. Em seguida, os jogadores fazem tabelas, passando pelos obstáculos, e terminam com uma finalização no gol.

Transforme o exercício em uma competição amistosa, por exemplo, vence o primeiro time a marcar 10 gols.

Fique à vontade para testar formas diferentes de passar pelos obstáculos.

OUTROS PONTOS IMPORTANTES

Peça que os jogadores fiquem atentos e prontos para receber a bola e fazer a jogada.
Veja o exercício como uma inspiração. Fique à vontade para adaptá-lo às necessidades ou aos focos de trabalho do seu time.

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Exercício de passe em triângulo com finalização

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 18:01:23 +0000

JOGADORES:

TEMPO:

20 min.

FOCO:

Passing

IDADE:

U8+

INTENSIDADE:

2/10

MONTAGEM

Organize três cones em triângulo, com 5 a 10 metros entre eles, logo fora da grande área.
Coloque um jogador em cada cone e os jogadores extras em fila atrás de um dos cones.
Use pelo menos quatro jogadores e um goleiro.
Ajuste a distância entre os jogadores à idade e ao nível deles.

POR QUE USAR ESTE EXERCÍCIO?

Este exercício de passe em triângulo com finalização é um ótimo jeito de juntar um exercício de passe com a finalização no final. A finalização deixa o exercício mais divertido e também cria uma competição entre os jogadores. É uma forma dinâmica e envolvente de melhorar o passe e desenvolver o faro de gol em um ambiente descontraído.

COMO FUNCIONA

Os jogadores rodam a bola pelo triângulo até ela ser enfiada para o jogador da frente, que finaliza no gol.

1. Variação

Os jogadores rodam a bola pelo triângulo com um domínio orientado e um passe forte. Quando a bola volta ao ponto de partida, o jogador faz um passe em profundidade para o jogador da frente, que finaliza no gol.

2. Variação

Nesta versão, o foco é treinar a tabela, terminando com uma tabela rápida e um passe em profundidade para o jogador da frente.

3. Variação

Nesta variação, o foco está no jogador que começa o exercício. Ele faz uma corrida rápida e longa, fazendo a ultrapassagem pelo segundo jogador. O objetivo é correr em velocidade máxima. Os outros jogadores continuam focados na tabela.

OUTROS PONTOS IMPORTANTES

Peça que os jogadores fiquem atentos e prontos para receber a bola e fazer a jogada.
Peça que chamem o nome do companheiro na hora do passe, isso melhora o entrosamento.
Veja o exercício como uma inspiração. Fique à vontade para adaptá-lo às necessidades ou aos focos de trabalho do seu time.

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Aquecimento de finalização

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 18:01:14 +0000

JOGADORES:

TEMPO:

15 min.

FOCO:

Warm-Up

IDADE:

U5+

INTENSIDADE:

2/10

MONTAGEM

Coloque dois cones no campo: o primeiro alguns metros fora da área e o segundo a cerca de 10 metros do primeiro.
Coloque um jogador no primeiro cone e os outros jogadores em fila atrás do segundo cone.
Ajuste a distância entre os cones à idade e ao nível dos jogadores.

POR QUE USAR ESTE EXERCÍCIO?

Este aquecimento de finalização é um jeito simples e eficaz de os jogadores se familiarizarem com a técnica de finalização. É um ótimo método para preparar seus jogadores para um jogo ou para exercícios de finalização mais avançados. Muitos times fazem este exercício pouco antes do apito inicial, principalmente com os atacantes, para que eles cheguem bem preparados ao jogo.

COMO FUNCIONA

Os jogadores fazem fila no segundo cone e combinam com o jogador do primeiro cone antes de partir para o gol.

1. Variação

Nesta versão, o jogador que começa passa a bola e faz uma tabela com o companheiro. Depois, parte para o gol e finaliza de primeira ou dá um toque antes de finalizar.

2. Variação

Nesta variação, o jogador que começa passa para o outro jogador. Desta vez, quem recebe devolve com uma cavadinha para o finalizador. O desafio agora é acertar um belo voleio.

(Se a cavadinha for difícil, o jogador pode segurar a bola nas mãos e lançá-la por cima.)

3. Variação

Aqui, o jogador que começa faz uma tabela com o companheiro. Em seguida, começa um 1 contra 1, com o jogador que começou como atacante e o companheiro como defensor.

OUTROS PONTOS IMPORTANTES

Lembre-se de inclinar o corpo um pouco sobre a bola na hora de finalizar.
Veja o exercício como uma inspiração. Fique à vontade para adaptá-lo às necessidades ou aos focos de trabalho do seu time.

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Exercício de finalização com 4 cones

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 18:01:10 +0000

JOGADORES:

TEMPO:

20 min.

FOCO:

Passing

IDADE:

U8+

INTENSIDADE:

2/10

MONTAGEM

Monte um retângulo com 4 cones logo fora da área, com cerca de 5 x 10 metros.
Coloque um jogador em cada cone. Os jogadores extras fazem fila atrás dos dois cones mais distantes do gol.
Ajuste a distância entre os jogadores à idade e ao nível deles.

POR QUE USAR ESTE EXERCÍCIO?

O exercício de finalização com 4 cones é um jeito simples e eficaz de treinar a finalização junto com várias combinações de passe. Além da finalização, os jogadores melhoram o passe, a tabela e o passe para o terceiro homem. O exercício ajuda a entender melhor o jogo e a render mais nas fases de ataque.

COMO FUNCIONA

Os jogadores combinam em volta dos 4 cones até a bola ser ajeitada para o finalizador, que chuta para o gol. Depois de cada finalização, os jogadores trocam de posição.

1. Variação

Nesta variação, os jogadores fazem uma tabela simples com o jogador da frente. Quem recebe o primeiro passe passa a bola para o finalizador, que chuta. Depois da finalização, os jogadores trocam de posição.

2. Variação

Nesta variação, o primeiro jogador faz um passe em diagonal atravessando o quadrado. Quem recebe ajeita a bola para o finalizador. Depois da finalização, o jogador que começou e o finalizador trocam de posição.

3. Variação

Nesta variação, juntamos elementos das duas primeiras. O primeiro jogador faz uma tabela com o jogador da frente. Depois, um passe em diagonal atravessa o quadrado e a bola é ajeitada para o finalizador. Depois da finalização, o jogador que começou e o finalizador trocam de posição.

OUTROS PONTOS IMPORTANTES

Peça que os jogadores fiquem atentos e prontos para receber a bola e fazer a jogada.
Peça que chamem o nome do companheiro na hora do passe, isso melhora o entrosamento.
Veja o exercício como uma inspiração. Fique à vontade para adaptá-lo às necessidades ou aos focos de trabalho do seu time.

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Exercício de finalização com ultrapassagem

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 18:01:02 +0000

JOGADORES:

TEMPO:

20 min.

FOCO:

Shooting

IDADE:

U5+

INTENSIDADE:

2/10

MONTAGEM

Coloque um cone no meio da primeira metade do campo e outro cone um pouco fora da área, em um dos lados. Deixe cerca de 5-10 metros entre os cones.
Coloque um jogador no cone mais próximo da área.
Coloque o resto dos jogadores em fila atrás do outro cone.
(Na segunda variação, acrescente um cone novo na entrada da área, no centro do campo.)
Ajuste a distância entre os jogadores à idade e ao nível deles.

POR QUE USAR ESTE EXERCÍCIO?

Este é um exercício simples de finalização com ultrapassagem, pensado para ajudar seus jogadores a melhorar a finalização, a movimentação e a leitura de jogo. Pense no jogador que começa como um meio-campista ou ponta, e no jogador da frente que recebe como um centroavante. O exercício ajuda o seu time a romper a última linha de defesa adversária para criar chances de gol.

COMO FUNCIONA

O jogador que começa passa a bola para o jogador da frente, faz a ultrapassagem e recebe a bola de volta para partir para o gol. Depois de cada finalização, os jogadores trocam de posição.

1. Variação

O jogador que começa passa para o jogador da frente. Ele gira no cone e devolve a bola para o jogador que começou, que já fez a ultrapassagem. Esse jogador parte para o gol. Depois de cada finalização, os jogadores trocam de posição.

2. Variação

O jogador que começa passa de novo para o jogador da frente. Ele recebe, conduz até o cone no meio do campo e, depois de passar por trás do cone, devolve a bola para o jogador que começou e está fazendo a ultrapassagem. Esse jogador parte para o gol. Depois de cada finalização, os jogadores trocam de posição.

OUTROS PONTOS IMPORTANTES

Peça que os jogadores fiquem atentos e prontos para receber a bola e fazer a jogada.
Peça que chamem o nome do companheiro na hora do passe, isso melhora o entrosamento.
Veja o exercício como uma inspiração. Fique à vontade para adaptá-lo às necessidades ou aos focos de trabalho do seu time.

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