Exercices de possession Archives - Onside - Training

Rondo hexagonal 3 contre 3 +3 de Diego Simeone

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:44:03 +0000

JOUEURS:

DURÉE:

15 min.

THÈME:

Possession

ÂGE:

U12+

INTENSITÉ:

6/10

MISE EN PLACE

Dispose 6 plots en hexagone, avec environ 9 mètres entre chaque plot.
Répartis les joueurs en 3 équipes de 3, chacune avec des chasubles d’une couleur différente.
Place 2 équipes à l’extérieur de l’hexagone, un joueur sur chaque côté, en alternant pour que deux coéquipiers ne soient jamais côte à côte.
Place la troisième équipe à l’intérieur de l’hexagone, en défense.
Garde une réserve de ballons à côté de l’hexagone pour relancer le jeu rapidement.
Adapte les distances entre les plots à l’âge et au niveau des joueurs.

POURQUOI CET EXERCICE ?

À première vue, cela ressemble à un simple rondo à 6 contre 3, et c’en est un. Ce qui rend le rondo hexagonal de Diego Simeone unique, c’est qu’il se joue à 3 équipes de 3 : chaque ballon perdu ou récupéré devient une transition collective. L’équipe qui commet l’erreur doit réagir immédiatement et changer de rôle, tandis que les défenseurs qui récupèrent le ballon doivent aussitôt passer en attaque. Ces changements permanents demandent une grande lecture des situations, cette intelligence de jeu qui fait gagner les matchs dans les moments serrés.

Cet exercice met particulièrement l’accent sur :

Les transitions collectives : des équipes entières de trois basculent ensemble de l’attaque à la défense, pas un seul joueur à la fois.
La lecture des situations : les joueurs doivent toujours savoir où se trouvent le ballon, leurs coéquipiers et l’autre équipe extérieure, pour réagir dès que la possession change.
La conservation sous pression : la supériorité à 6 contre 3 récompense la passe rapide, les bons angles et la prise d’information avant la réception.
La vitesse de réaction : l’équipe qui perd le ballon doit changer de position tout de suite, il n’y a donc pas le temps de décrocher.

COMMENT ÇA MARCHE

Les deux équipes extérieures s’associent pour conserver le ballon autour de l’hexagone face aux trois défenseurs au centre. Sur l’illustration, le bleu 6 passe au rose 9, qui transmet au rose 10, lequel trouve le bleu 8 du côté opposé.

L’équipe extérieure qui perd le ballon ou commet une erreur prend la place des défenseurs sans arrêt de jeu. Par exemple, si un défenseur rouge intercepte une passe de l’équipe bleue, les bleus sprintent dans l’hexagone pour défendre, pendant que les rouges cherchent vite l’appui de l’équipe rose et prennent les positions des bleus autour de l’hexagone. Le jeu continue sans interruption : les nouveaux attaquants doivent donc garder le ballon pendant que le changement se fait.

Marge de manœuvre de l’entraîneur : fais tourner les rôles de départ régulièrement et, avec les groupes plus expérimentés, impose deux touches ou une touche pour augmenter le rythme.

AUTRES POINTS CLÉS

Exige une réaction immédiate à la perte du ballon. L’équipe fautive doit être à l’intérieur en train de défendre en quelques secondes.
Incite les défenseurs qui récupèrent le ballon à lever la tête et à trouver tout de suite l’équipe extérieure libre plutôt que de conduire.
Demande aux joueurs de rester sur des appuis dynamiques, toujours prêts à recevoir le ballon.
Considère l’exercice comme une source d’inspiration. Adapte-le librement aux besoins ou aux thèmes de travail de ton équipe.

The post Rondo hexagonal 3 contre 3 +3 de Diego Simeone appeared first on Onside - Training.

L’exercice de la zone de conduite

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:43:51 +0000

JOUEURS:

+10

DURÉE:

25 min.

THÈME:

Possession

ÂGE:

U13+

INTENSITÉ:

5/10

MISE EN PLACE

Délimite un terrain rectangulaire d’environ 55×40 mètres, avec une zone centrale d’environ 15 mètres de large.
Forme deux équipes de 4 à 6 joueurs, chacune avec un gardien.
Adapte librement la longueur aux besoins de ton équipe.

POURQUOI CET EXERCICE ?

Cet exercice dynamique développe l’intelligence de jeu et la patience, avec deux zones bien distinctes sur le terrain. Comme le ballon ne peut traverser la zone centrale qu’en conduite de balle, il pousse à construire le jeu avec réflexion. L’équipe qui défend fait face à un vrai dilemme : presser haut pour gêner la progression adverse, ou rester plus prudente.

Cette situation affine la conduite de balle et la prise de décision de l’équipe qui attaque, tout en mettant à l’épreuve l’organisation défensive et les choix de l’équipe qui défend. L’exercice est un excellent terrain d’apprentissage pour comprendre l’équilibre entre pression défensive et risques pris, et améliore la lecture tactique des joueurs.

COMMENT ÇA MARCHE

Dans cet exercice, le terrain est divisé en deux moitiés et les joueurs se déplacent librement dans leur zone. En revanche, le ballon ne peut passer d’une moitié à l’autre qu’en conduite à travers la zone centrale. Les joueurs doivent donc construire patiemment et attendre le bon moment pour traverser la zone centrale balle au pied.

L’équipe qui défend peut choisir de presser haut pour empêcher l’équipe adverse de sortir de sa zone. Mais ce choix comporte un risque : si l’équipe qui attaque réussit à sortir du pressing, de grosses occasions s’ouvrent. L’équipe qui défend doit donc bien réfléchir avant d’utiliser cette option.

AUTRES POINTS CLÉS

Demande aux joueurs d’être patients et d’attendre le bon moment pour traverser la zone centrale.
Veille à ce que les défenseurs communiquent entre eux.
Fais annoncer le prénom du partenaire au moment de la passe, cela améliore la communication.
Considère l’exercice comme une source d’inspiration. Adapte-le librement aux besoins ou aux thèmes de travail de ton équipe.

The post L’exercice de la zone de conduite appeared first on Onside - Training.

2 contre 1 sur petits buts

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:43:42 +0000

JOUEURS:

DURÉE:

20 min.

THÈME:

Dribbling

ÂGE:

U5+

INTENSITÉ:

2/10

MISE EN PLACE

Délimite un terrain d’environ 15 x 20 mètres, avec un petit but à chaque extrémité.
Prévois au moins 4 joueurs par équipe.
Place deux joueurs à côté du but, et les deux autres joueurs de l’équipe sur la ligne de touche.
Adapte les distances entre les joueurs à leur âge et à leur niveau.

POURQUOI CET EXERCICE ?

Le 2 contre 1 sur petits buts est un excellent moyen de progresser à la fois comme dribbleur et comme défenseur. Il reproduit de vraies situations de match et permet de travailler la technique de dribble.

Dans cet exercice, les attaquants apprennent à faire la différence en 2 contre 1. Ils doivent absolument bouger sans ballon pour déséquilibrer le défenseur. De son côté, le défenseur apprend à défendre en infériorité numérique, ce qui demande une bonne lecture du jeu.

COMMENT ÇA MARCHE

Pour lancer le jeu, les attaquants font un une-deux. Leur objectif est de marquer vite, en attaquant à pleine vitesse. Si le défenseur récupère le ballon, il cherche à marquer. Il est essentiel de garder une attaque rapide, avec un ballon qui circule sans arrêt.

Quand le ballon sort, le défenseur passe attaquant pour la manche suivante.

AUTRES POINTS CLÉS

Garde un rythme d’attaque élevé.
Insiste sur le déplacement sans ballon.
Considère l’exercice comme une source d’inspiration. Adapte-le librement aux besoins ou aux thèmes de travail de ton équipe.

The post 2 contre 1 sur petits buts appeared first on Onside - Training.

2 contre 2 sur petits buts

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:43:41 +0000

JOUEURS:

DURÉE:

20 min.

THÈME:

Dribbling

ÂGE:

U5+

INTENSITÉ:

2/10

MISE EN PLACE

Délimite un terrain d’environ 15 x 20 mètres, avec un petit but à chaque extrémité.
Prévois au moins 8 joueurs, répartis en deux équipes.
Place deux joueurs de la même équipe à chaque coin, une équipe de chaque côté.
Pose les ballons à deux des coins, un pour chaque équipe.
Adapte les distances entre les joueurs à leur âge et à leur niveau.

POURQUOI CET EXERCICE ?

Ce 2 contre 2 est un excellent moyen d’apprendre et de faire progresser des qualités importantes, en attaque comme en défense.

Pour les attaquants : ils apprennent à mieux se créer des occasions en 2 contre 2, à bien se déplacer sans ballon et à attaquer vite. La communication avec le partenaire est essentielle pour faire tomber la défense.

Pour les défenseurs : ils progressent en défendant à deux contre deux. L’essentiel est de rester proches l’un de l’autre et de bien communiquer pour stopper les attaquants.

En résumé, c’est un petit match qui aide les joueurs à mieux marquer et à mieux empêcher l’adversaire de marquer.

COMMENT ÇA MARCHE

Le jeu démarre par une passe des attaquants. Leur objectif est de marquer vite, en gardant un rythme élevé. De leur côté, les défenseurs cherchent à marquer s’ils récupèrent le ballon.

Quand le ballon sort, les rôles s’inversent : les attaquants deviennent les nouveaux défenseurs, et une nouvelle paire d’attaquants lance le jeu.

AUTRES POINTS CLÉS

Garde un rythme d’attaque élevé.
Insiste sur le déplacement sans ballon.
Considère l’exercice comme une source d’inspiration. Adapte-le librement aux besoins ou aux thèmes de travail de ton équipe.

The post 2 contre 2 sur petits buts appeared first on Onside - Training.

L’exercice de Swansea

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:43:36 +0000

JOUEURS:

+10

DURÉE:

25 min.

THÈME:

Possession

ÂGE:

U13+

INTENSITÉ:

7/10

MISE EN PLACE

Utilise une moitié de terrain, comme sur l’image de mise en place.
Forme une équipe d’au moins 9 joueurs, dont 1 gardien, et place-les à leurs points de départ.
Adapte librement les distances entre les plots selon tes besoins.

POURQUOI CET EXERCICE ?

Inspiré du jeu de Swansea, cet exercice vise à améliorer la conservation du ballon et l’efficacité offensive. Il met en avant différentes phases d’attaque : la passe en profondeur, le centre et la finition. En reproduisant des situations de match, il donne à ton équipe plusieurs façons de se créer des occasions en match.

COMMENT ÇA MARCHE

L’exercice démarre par une longue passe du joueur 2 vers le joueur 3. Le joueur 3 passe ensuite au joueur 4, qui franchit l’obstacle en conduite et joue long vers le joueur 5. Le joueur 5 centre, et les joueurs 3 et 4 sprintent dans la surface pour marquer. Ensuite, le joueur 6 franchit l’obstacle du côté opposé et centre à son tour. Après chaque enchaînement, tous les joueurs concernés changent de poste.

Si besoin, ajoute un défenseur dans la surface pour repousser les centres.

AUTRES POINTS CLÉS

Travaille différents types de centres pour progresser dans chaque technique.
Considère l’exercice comme une source d’inspiration. Adapte-le librement aux besoins ou aux thèmes de travail de ton équipe.

The post L’exercice de Swansea appeared first on Onside - Training.

Exercice de centre avec dédoublement du latéral

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:43:20 +0000

JOUEURS:

DURÉE:

25 min.

THÈME:

Possession

ÂGE:

U13+

INTENSITÉ:

5/10

MISE EN PLACE

Forme un « X » sur un côté du terrain, chaque plot extérieur étant à environ 10 mètres du plot central.
Place les joueurs aux plots selon leur poste, avec deux latéraux ou plus dans le dispositif.
Adapte les distances entre les joueurs à leur âge et à leur niveau.

POURQUOI CET EXERCICE ?

Cet exercice est un moyen efficace de travailler la construction du jeu en possession, en utilisant les dédoublements du latéral pour amener des centres. L’accent est mis sur les courses dynamiques du latéral vers l’avant. Il est conseillé d’avoir deux latéraux ou plus pour leur laisser le temps de récupérer après chaque course. Pour plus de réalisme, les autres postes peuvent être tenus par des joueurs qui les occupent habituellement, ce qui rapproche l’exercice d’une vraie situation de match.

COMMENT ÇA MARCHE

Chaque variante est une combinaison de construction qui se termine par le dédoublement du latéral et un centre dans la surface. Prévois deux latéraux ou plus pour qu’ils puissent récupérer entre les courses.

1. Variante

Dans cette combinaison, le défenseur ou le milieu lance l’action par une passe au latéral. Le latéral transmet ensuite le ballon au milieu axial, qui le donne à l’ailier. L’ailier fait une ou deux touches vers l’axe pour libérer l’espace au latéral qui dédouble. Le latéral reçoit alors le ballon et centre, pendant que l’ailier poursuit sa course dans la surface pour reprendre le centre.

2. Variante

Dans cette combinaison, le défenseur ou le milieu lance l’action par une passe au milieu axial. Celui-ci fait un contrôle orienté puis passe au latéral. Le latéral avance de quelques touches et fait un une-deux avec l’ailier. (L’ailier rentre légèrement vers l’axe pour libérer l’espace au latéral.) Le latéral centre ensuite pour l’attaquant.

3. Variante

Dans cette combinaison, le défenseur ou le milieu lance l’action par une passe au milieu axial. Celui-ci fait un contrôle orienté puis trouve l’attaquant. L’attaquant remet ensuite le ballon au défenseur ou au milieu, qui joue long vers le latéral lancé en dédoublement. Pendant ce temps, l’ailier se place dans la surface, en courant entre les plots disposés au bord de la surface. Le latéral centre pour l’ailier et l’attaquant.

AUTRES POINTS CLÉS

Pense à utiliser les deux côtés du terrain pour faire travailler les deux pieds et les deux latéraux.
Demande aux joueurs de rester sur des appuis dynamiques, toujours prêts à recevoir le ballon et à jouer.
Considère l’exercice comme une source d’inspiration. Adapte-le librement aux besoins ou aux thèmes de travail de ton équipe.

The post Exercice de centre avec dédoublement du latéral appeared first on Onside - Training.

L’exercice du double rondo (3 contre 1 + 5 contre 3)

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:43:08 +0000

JOUEURS:

DURÉE:

20 min.

THÈME:

Passing

ÂGE:

U13+

INTENSITÉ:

5/10

MISE EN PLACE

Délimite deux carrés l’un dans l’autre : 10×10 mètres pour le carré intérieur et 20×20 mètres pour le carré extérieur.
Place une équipe de 3 joueurs sur les côtés du carré intérieur.
Place l’autre équipe avec 1 défenseur au milieu du carré intérieur et les 4 autres joueurs autour du carré extérieur.
Adapte les distances entre les plots à l’âge et au niveau des joueurs.

POURQUOI CET EXERCICE ?

Le rondo est un excellent moyen pour une équipe d’améliorer sa conservation du ballon. Sans le ballon, les joueurs apprennent aussi à presser collectivement, ce qui montre l’importance d’une bonne communication.

Le double rondo ajoute de la complexité et du piment au rondo classique. Il met fortement l’accent sur les transitions, en particulier dans les situations de contre-attaque. L’exercice est essentiel pour progresser dans la conservation du ballon et dans le pressing quand l’équipe n’a pas le ballon.

COMMENT ÇA MARCHE

Le groupe de 3 joueurs lance un rondo en 3 contre 1 dans le carré intérieur, face à un défenseur de l’équipe adverse qui cherche à récupérer le ballon. Si le défenseur récupère le ballon ou provoque une erreur dans le carré extérieur, les équipes inversent les rôles et lancent un rondo en 5 contre 3 dans le grand carré. Si l’équipe de 3 récupère le ballon ou si le ballon sort du carré, elle revient dans le carré intérieur pour un nouveau rondo en 3 contre 1.

Change le défenseur du 3 contre 1 après chaque série, pour que chaque joueur de l’équipe de 5 passe à son tour dans le rôle de défenseur.

Fixe aux deux équipes l’objectif d’enchaîner 10-15 passes consécutives sans perdre le ballon. Si elles y arrivent, l’autre équipe peut recevoir un gage.

AUTRES POINTS CLÉS

Demande aux joueurs de bouger sans arrêt pour être prêts à recevoir le ballon.
Demande aux joueurs de rester sur des appuis dynamiques, toujours prêts à recevoir le ballon.
Considère l’exercice comme une source d’inspiration. Adapte-le librement aux besoins ou aux thèmes de travail de ton équipe.

The post L’exercice du double rondo (3 contre 1 + 5 contre 3) appeared first on Onside - Training.

Jouer entre les lignes | Exercice de possession

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:43:07 +0000

JOUEURS:

+11

DURÉE:

20 min.

THÈME:

Passing

ÂGE:

U13+

INTENSITÉ:

5/10

MISE EN PLACE

Délimite une zone rectangulaire d’environ 20 x 10 mètres, et ajoute à l’intérieur deux petits rectangles d’environ 1-2 mètres de large, qui représentent les lignes défensives.
Répartis les joueurs en binômes, en laissant un joueur seul au milieu de la zone.
Place deux binômes en défenseurs dans les petits rectangles et répartis les autres binômes de chaque côté de la zone.
Adapte les distances entre les plots à l’âge et au niveau des joueurs.

POURQUOI CET EXERCICE ?

L’exercice « Jouer entre les lignes » est un excellent moyen de travailler la passe à travers les lignes défensives, dans des situations proches du match qui améliorent la compréhension du jeu de possession. Inspiré des méthodes d’entraînement du FC Barcelone, il est utilisé par les grandes équipes du monde entier et convient particulièrement pour former des joueurs solides à la passe.

Le joueur libre au milieu montre l’importance de trouver le troisième homme pour franchir les lignes défensives.

L’exercice est aussi précieux pour les défenseurs, qui apprennent à coulisser ensemble, à rester compacts et à bien communiquer.

COMMENT ÇA MARCHE

Le binôme de départ se fait des passes en progressant vers l’autre bout de la zone, avec l’objectif de franchir les deux lignes défensives grâce au joueur libre du milieu. S’il y parvient, il transmet le ballon au binôme suivant, qui recommence.

Précise bien que les joueurs n’ont pas le droit de traverser la zone défensive balle au pied : ils doivent la franchir par la passe. En revanche, si les défenseurs interceptent le ballon ou le font sortir du terrain, ils échangent leur place avec le binôme fautif et une nouvelle manche commence.

Les défenseurs doivent rester compacts et communiquer pour fermer les lignes de passe. Change le joueur libre du milieu toutes les 3-5 minutes, selon l’âge et le niveau des joueurs.

AUTRES POINTS CLÉS

Communication entre les joueurs, aussi bien pour l’équipe en possession que pour les défenseurs.
Demande aux joueurs de rester sur des appuis dynamiques, toujours prêts à recevoir le ballon.
Considère l’exercice comme une source d’inspiration. Adapte-le librement aux besoins ou aux thèmes de travail de ton équipe.

The post Jouer entre les lignes | Exercice de possession appeared first on Onside - Training.

Exercice de possession en 7 contre 7 +2

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:43:03 +0000

JOUEURS:

+16

DURÉE:

25 min.

THÈME:

Possession

ÂGE:

U13+

INTENSITÉ:

7/10

MISE EN PLACE

Délimite une zone avec 4 plots, d’environ 20×30 mètres (10-20 mètres de large et 20-30 mètres de long).
Répartis les joueurs en deux équipes de 7 et disperse-les dans la zone. Utilise des chasubles pour distinguer les équipes.
Place un joueur neutre juste derrière chaque ligne de fond, au milieu de la largeur de la zone.
Garde une réserve de ballons derrière chaque ligne de fond pour relancer le jeu rapidement.
Adapte les distances entre les plots à l’âge et au niveau des joueurs.

POURQUOI CET EXERCICE ?

L’exercice de possession en 7 contre 7 +2 donne un sens à la conservation du ballon. Comme un point ne compte que si le ballon traverse la zone d’un bout à l’autre, les joueurs ne peuvent pas se contenter de le faire tourner tranquillement d’un côté. Ils doivent trouver le renversement, ouvrir des angles de passe et faire progresser le ballon avec intention dans un milieu encombré. Les neutres offrent une solution à l’équipe en possession quand elle est sous pression, et le pressing immédiat après la perte maintient un rythme élevé.

Cet exercice met particulièrement l’accent sur :

La passe et le contrôle sous pression : avec 14 joueurs dans un espace réduit, chaque passe et chaque premier contrôle doivent être rapides et précis.
Le renversement du jeu : les équipes apprennent à faire circuler le ballon d’un bout à l’autre au lieu de rester bloquées d’un côté.
Le contre-pressing : la perte du ballon est le signal pour presser tout de suite et le récupérer.
La prise d’information : les joueurs doivent regarder autour d’eux avant de recevoir pour savoir où ira la passe suivante.

COMMENT ÇA MARCHE

Le jeu démarre par un ballon donné à l’une des équipes. Les deux équipes de 7 se disputent la possession dans la zone, et les deux neutres jouent avec l’équipe qui a le ballon. On ne peut pas prendre le ballon aux neutres, il y a donc toujours une solution pour se libérer de la pression.

Une équipe marque un point en jouant le ballon vers un neutre, puis en le faisant remonter toute la zone jusqu’au neutre opposé sans perdre la possession. Après un point, l’équipe garde le ballon et peut repartir vers l’autre neutre. En cas de perte, l’équipe presse immédiatement pour le récupérer, pendant que la nouvelle équipe en possession cherche à lancer sa propre attaque par les neutres.

Options pour l’entraîneur : adapte la taille de la zone ou impose un maximum de 2 touches selon le niveau de tes joueurs. Une zone plus grande laisse plus de temps sur le ballon, une zone plus petite ou une limite de touches augmente la pression.

AUTRES POINTS CLÉS

Demande aux joueurs de prendre l’information avant leur premier contrôle, pour connaître déjà leur passe suivante.
Change les joueurs neutres toutes les 2-5 minutes pour que tout le monde participe autant.
Demande aux joueurs de rester sur des appuis dynamiques, toujours prêts à recevoir le ballon.
Considère l’exercice comme une source d’inspiration. Adapte-le librement aux besoins ou aux thèmes de travail de ton équipe.

The post Exercice de possession en 7 contre 7 +2 appeared first on Onside - Training.

3 contre 3 sur petits buts

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:42:53 +0000

JOUEURS:

+12

DURÉE:

25 min.

THÈME:

Possession

ÂGE:

U13+

INTENSITÉ:

7/10

MISE EN PLACE

Délimite un carré de 30×20 mètres avec quatre plots, et marque la ligne médiane avec deux plots supplémentaires.
Place deux petits buts à chaque extrémité de la zone, répartis sur la ligne de fond.
Place une équipe à chaque extrémité du terrain, avec six joueurs par équipe répartis en deux trios.
Les trios en attente restent derrière leur propre ligne de fond avec des ballons prêts, pour qu’une nouvelle équipe puisse entrer immédiatement.
Place l’entraîneur sur la ligne de touche avec des ballons pour lancer et relancer le jeu.
Adapte les distances entre les plots à l’âge et au niveau des joueurs.

POURQUOI CET EXERCICE ?

Cet exercice de 3 contre 3 sur petits buts vise à améliorer la conservation sous pression, avec l’accent à la fois sur la défense agressive et sur la qualité des contre-attaques. Il favorise les combinaisons dans les espaces réduits et encourage le jeu du troisième homme.

Cet exercice met particulièrement l’accent sur :

La conservation sous pression : la zone réduite impose des décisions rapides et une technique propre, avec un adversaire toujours proche.
Le déplacement sans ballon : en possession, les joueurs doivent bouger en permanence pour trouver de l’espace sur le terrain, comme en match, où les joueurs cherchent activement les zones libres.
L’attaque collective : pour marquer, tous les joueurs doivent avoir dépassé la ligne médiane, ce qui favorise les passes rapides sous pression et un placement réfléchi.
La contre-attaque : l’équipe qui défend a l’occasion de travailler ses contres dès qu’elle récupère le ballon dans son camp.
Une intensité élevée : la rotation des équipes après chaque ballon maintient le rythme et permet à chaque trio de jouer à un niveau élevé.

COMMENT ÇA MARCHE

Deux trios démarrent le jeu dans la zone délimitée. L’entraîneur lance l’action en envoyant le ballon en l’air dans la zone, ou en laissant l’une des équipes démarrer avec le ballon. L’objectif est que les équipes se coordonnent pour marquer dans l’un des deux petits buts à l’extrémité opposée. Pour qu’un but soit valable, tous les joueurs doivent avoir franchi la ligne médiane et être entrés dans le camp adverse. Si un joueur reste derrière la ligne, le but est refusé et le ballon revient à l’équipe adverse.

Après un but marqué ou lorsque le ballon sort du jeu, les deux nouvelles équipes entrent dans la zone et le jeu repart. L’équipe qui a encaissé le but ou conservé le ballon relance depuis sa ligne de fond. Ce système de rotation garantit une implication continue et permet à toutes les équipes de participer activement à l’exercice.

AUTRES POINTS CLÉS

Applique strictement la règle, refuse tout but marqué alors qu’un joueur est encore derrière la ligne médiane, pour que toute l’équipe apprenne à monter ensemble.
Incite l’équipe qui défend à presser haut en bloc et à ressortir vite dès la récupération.
Demande aux joueurs de rester sur des appuis dynamiques, toujours prêts à recevoir le ballon.
Garde les équipes en attente concentrées pour que le trio suivant entre immédiatement et que le rythme ne retombe jamais.
Considère l’exercice comme une source d’inspiration. Adapte-le librement aux besoins ou aux thèmes de travail de ton équipe.

The post 3 contre 3 sur petits buts appeared first on Onside - Training.