Ejercicios de tiro Archives - Onside - Training

Ejercicio de tiro del FC Barcelona

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 16:52:06 +0000

JUGADORES:

TIEMPO:

20 min.

ENFOQUE:

Shooting

EDAD:

U8+

INTENSIDAD:

2/10

PREPARACIÓN

Monta un cuadrado con cuatro conos, normalmente dentro o justo fuera del área. (La distancia exacta entre los conos se puede ajustar a la edad y el nivel de tus jugadores.)
Coloca a dos jugadores dentro del cuadrado, uno en cada lado.
Detrás del cuadrado, pon un cono de salida con una fila de jugadores preparados.

¿POR QUÉ USAR ESTE EJERCICIO?

Es un ejercicio de tiro muy bueno, inspirado en los métodos de entrenamiento del FC Barcelona y usado en su cantera, La Masia. Está pensado para mejorar el remate, la precisión en el pase y la comprensión del juego.

Cuando los jugadores se mueven en función de lo que pasa a su alrededor en el campo, empiezan a entender la importancia de la colocación y de cómo generar espacio para ellos y para sus compañeros.

CÓMO FUNCIONA

El jugador que sale pasa al primer jugador del cuadrado.
El jugador del cuadrado devuelve el balón al que sale y se abre hacia uno de los conos de los lados.
El segundo jugador del cuadrado se va al cono contrario y recibe el balón del que salió.
Después, el balón se pasa al primer jugador del cuadrado, que remata.
Rota a los jugadores después de cada remate.

OTROS PUNTOS CLAVE

Pide a los jugadores que estén atentos y listos para recibir el balón y jugar.
Di el nombre del compañero al pasar para mejorar el trabajo en equipo.
Toma el ejercicio como una idea de partida. Adáptalo a las necesidades concretas de tu equipo o a lo que quieras trabajar.

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Ejercicio de centro y remate 1

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 16:52:05 +0000

JUGADORES:

TIEMPO:

20 min.

ENFOQUE:

Crossing

EDAD:

U8+

INTENSIDAD:

2/10

PREPARACIÓN

Coloca dos conos a pocos metros fuera del área, con unos 5 metros entre ellos.
Pon a dos jugadores en cada cono.
Sitúa a un extremo en una banda con balones.
Coloca al resto de jugadores unos metros por detrás de los dos conos, también con balones.

¿POR QUÉ USAR ESTE EJERCICIO?

Este ejercicio de centro y remate es sencillo y sin complicaciones, así que encaja en cualquier equipo. Es fácil de montar y da a tus jugadores recursos muy útiles para la fase de ataque.

En la primera fase, los jugadores se centran en el pase en espacios reducidos y el remate desde fuera del área. Así mejoran la precisión y la potencia de golpeo.

En la segunda parte, los jugadores practican el centro y la definición. Los que están en el área aprenden además a ajustar su carrera para llegar al centro en el momento justo.

CÓMO FUNCIONA

El ejercicio tiene dos fases: un remate desde fuera del área y después un centro al área. Rota a los jugadores después de cada centro y asegúrate de que se centra desde las dos bandas.

1. Variante

Remate desde fuera del área: el ejercicio empieza con un pase a uno de los jugadores de los dos conos. El jugador recibe, da un solo toque y pasa rápido al jugador del otro cono. El que recibe da un solo toque y remata a portería.

2. Variante

Centro y remate: después del remate, los dos jugadores entran al área para colocarse y rematar el centro. A la vez, el extremo avanza uno o dos toques por la banda y pone el centro.

OTROS PUNTOS CLAVE

Pide a los jugadores que estén atentos y listos para recibir el balón y jugar.
Di el nombre del compañero al pasar para mejorar el trabajo en equipo.
Toma el ejercicio como una idea de partida. Adáptalo a las necesidades concretas de tu equipo o a lo que quieras trabajar.

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Ejercicio de centro y remate 2

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 16:52:04 +0000

JUGADORES:

TIEMPO:

25 min.

ENFOQUE:

Crossing

EDAD:

U13+

INTENSIDAD:

4/10

PREPARACIÓN

Monta un cuadrado con cuatro conos, con unos 5 metros entre cada cono, un poco fuera del área.
Añade conos en las dos bandas.
Coloca a un jugador en cada cono y al resto en dos filas detrás del cuadrado.

¿POR QUÉ USAR ESTE EJERCICIO?

Este ejercicio reproduce situaciones reales de partido. Empieza con combinaciones de pase corto en un espacio reducido y después se mete un pase largo a la banda para que se ponga un centro a los atacantes.

Trabaja el pase, el pase largo, el centro, el remate de cabeza y la definición cerca de la portería.

Las fases del ejercicio se trasladan directamente al partido, así que los jugadores entienden mejor la fase de ataque en los partidos reales.

CÓMO FUNCIONA

Empieza con el balón en uno de los jugadores más alejados de la portería.
El jugador que sale mete un pase en diagonal al otro jugador.
El que recibe se lo deja de cara al otro jugador más alejado de la portería.
Este manda un balón largo al extremo.
El extremo controla el balón y pone el centro.
A la vez, los dos atacantes del cuadrado entran al área y ajustan su carrera para llegar al centro.
Después de cada centro, los jugadores rotan de puesto. (Los extremos pueden quedarse más tiempo en la banda.)
Juega por los dos lados del campo para que los jugadores usen las dos piernas.

OTROS PUNTOS CLAVE

Pide a los jugadores que estén atentos y listos para recibir el balón y jugar.
Di el nombre del compañero al pasar para mejorar el trabajo en equipo.
Toma el ejercicio como una idea de partida. Adáptalo a las necesidades concretas de tu equipo o a lo que quieras trabajar.

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Ejercicio de centro y remate 3

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 16:52:03 +0000

JUGADORES:

TIEMPO:

25 min.

ENFOQUE:

Crossing

EDAD:

U13+

INTENSIDAD:

7/10

PREPARACIÓN

El ejercicio tiene dos circuitos, uno en cada lado del campo, con cinco conos en cada lado.
Coloca los conos como en la imagen de la preparación.
Pon a dos jugadores en los conos más cercanos al centro.
El resto de jugadores forma fila detrás del cono de salida.

¿POR QUÉ USAR ESTE EJERCICIO?

Este ejercicio mejora el pase corto en espacios reducidos, con el momento justo tanto del pase como del desmarque posterior. El jugador de banda, sea extremo o lateral, es clave para aprender a desdoblarse bien en el partido. Los demás atacantes aprenden a moverse después de pasar y a seguir la carrera hasta el área para recibir el centro.

CÓMO FUNCIONA

El ejercicio empieza con una pared entre el jugador que sale y el jugador más cercano.
Después, el que sale pasa al siguiente compañero, que se lo deja de cara al otro jugador de los conos.
Este mete un pase largo al jugador que salió, que ha seguido su carrera por la banda. A la vez, los dos jugadores de los conos entran al área para recibir el centro del jugador de banda.
Todos los jugadores que participan rotan de puesto después de cada centro y remate.
Juega por los dos lados del campo para que los jugadores usen las dos piernas.

OTROS PUNTOS CLAVE

Pide a los jugadores que estén atentos y listos para recibir el balón y jugar.
Di el nombre del compañero al pasar para mejorar el trabajo en equipo.
Toma el ejercicio como una idea de partida. Adáptalo a las necesidades concretas de tu equipo o a lo que quieras trabajar.

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Ejercicio de pase en Y con finalización

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 16:51:55 +0000

JUGADORES:

TIEMPO:

20 min.

ENFOQUE:

Shooting

EDAD:

U8+

INTENSIDAD:

4/10

PREPARACIÓN

Coloca cuatro conos fuera del área en forma de «Y», con 5-10 metros entre cada cono.
Pon a un jugador en cada cono. Si hay más jugadores, que formen fila detrás del cono de salida.

¿POR QUÉ USAR ESTE EJERCICIO?

Este ejercicio en «Y» combina pase y remate de forma práctica. Reproduce situaciones de partido con un mediapunta y dos extremos o delanteros, y ayuda a mejorar el pase a un toque, el movimiento y la comprensión del juego.

CÓMO FUNCIONA

Cada variante empieza con un pase del jugador que sale al del centro y termina con un remate a portería.

1. Variante

El primer jugador pasa al del centro, que decide si orientar el control a la izquierda o a la derecha. Después, el del centro hace una pared con el extremo y remata a portería.

2. Variante

El jugador que sale pasa al jugador del centro, que se lo devuelve a un toque. Después, el que salió mete un pase largo a uno de los extremos. El extremo orienta el control hacia el borde del área y remata a portería.

3. Variante

El jugador que sale pasa al jugador del centro, que se lo devuelve a un toque. Después, el que salió juega un pase largo a uno de los extremos. El extremo se mete hacia dentro y da un pase al espacio al otro extremo, que remata a portería.

OTROS PUNTOS CLAVE

Asegúrate de que el jugador del centro o el extremo se mueva hacia la portería para recibir cualquier devolución dentro del área.
Di el nombre del compañero al pasar para mejorar el trabajo en equipo.
Toma el ejercicio como una idea de partida. Adáptalo a las necesidades concretas de tu equipo o a lo que quieras trabajar.

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Ejercicio de pase y finalización del Manchester United (a porterías pequeñas)

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 16:51:33 +0000

JUGADORES:

TIEMPO:

20 min.

ENFOQUE:

Passing

EDAD:

U13+

INTENSIDAD:

5/10

PREPARACIÓN

Coloca un cono en línea con tres maniquíes, con unos 2 metros entre el cono y cada maniquí.
Al final de la línea, pon una portería pequeña a unos 10 metros del último maniquí.
Pon a todos los jugadores en fila detrás del cono de salida.
Ajusta la distancia entre conos y maniquíes según la edad y el nivel de los jugadores.
Cambia libremente la longitud de la fila de conos o las distancias según prefieras.

¿POR QUÉ USAR ESTE EJERCICIO?

Este ejercicio, inspirado en el Manchester United, es un complemento excelente para tus entrenamientos: trabaja el pase y la finalización y fomenta una competitividad sana entre los jugadores. El componente competitivo les obliga a pasar con precisión bajo presión. Con varios equipos, no solo afina la técnica individual, también refuerza el espíritu de equipo y une más al grupo.

CÓMO FUNCIONA

Los dos equipos empiezan a la vez pasando a los jugadores situados detrás de los maniquíes. Después, los jugadores encadenan paredes para superar los obstáculos y terminan con un remate a portería.

Conviértelo en una competición amistosa, por ejemplo, gana el primer equipo que marque 10 goles.

Prueba distintas formas de superar los obstáculos.

OTROS PUNTOS CLAVE

Pide a los jugadores que estén atentos y listos para recibir el balón y jugar.
Toma el ejercicio como una idea de partida. Adáptalo a las necesidades concretas de tu equipo o a lo que quieras trabajar.

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Ejercicio de pase en triángulo con finalización

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 16:51:28 +0000

JUGADORES:

TIEMPO:

20 min.

ENFOQUE:

Passing

EDAD:

U8+

INTENSIDAD:

2/10

PREPARACIÓN

Coloca tres conos en triángulo, separados 5-10 metros, justo fuera del área.
Pon a un jugador en cada cono y al resto en fila detrás de uno de los conos.
Usa al menos cuatro jugadores y un portero.
Ajusta la distancia entre jugadores según su edad y su nivel.

¿POR QUÉ USAR ESTE EJERCICIO?

Este ejercicio es una forma muy buena de juntar un ejercicio de pase con remate al final. El remate no solo lo hace más divertido, también añade competitividad entre los jugadores. Es una manera dinámica y amena de mejorar el pase mientras se trabaja el gol en un ambiente de juego.

CÓMO FUNCIONA

Los jugadores mueven el balón por el triángulo hasta que se mete un pase al delantero, que remata a portería.

1. Variante

Los jugadores mueven el balón por el triángulo con un control orientado y un pase fuerte. Cuando el balón vuelve al punto de salida, el jugador mete un pase al espacio al delantero, que remata a portería.

2. Variante

En esta versión, el foco está en las paredes, y se termina con una pared rápida y un pase al espacio al delantero.

3. Variante

En esta variante, el foco está en el jugador que inicia el ejercicio. Hace una carrera rápida y larga, desdoblándose por fuera del segundo jugador. El objetivo es esprintar a tope. Los demás siguen centrados en las paredes.

OTROS PUNTOS CLAVE

Pide a los jugadores que estén atentos y listos para recibir el balón y jugar.
Di el nombre del compañero al pasar para mejorar el trabajo en equipo.
Toma el ejercicio como una idea de partida. Adáptalo a las necesidades concretas de tu equipo o a lo que quieras trabajar.

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Ejercicio de remate de calentamiento

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 16:51:22 +0000

JUGADORES:

TIEMPO:

15 min.

ENFOQUE:

Warm-Up

EDAD:

U5+

INTENSIDAD:

2/10

PREPARACIÓN

Coloca dos conos en el campo: el primero a pocos metros fuera del área y el segundo a unos 10 metros del primero.
Pon a un jugador en el primer cono y al resto en fila detrás del segundo cono.
Ajusta la distancia entre conos según la edad y el nivel de los jugadores.

¿POR QUÉ USAR ESTE EJERCICIO?

Este ejercicio es una forma sencilla y eficaz de que los jugadores se suelten con el golpeo a portería. Es muy bueno para preparar a tus jugadores antes de un partido o de ejercicios de remate más avanzados. Muchos equipos lo hacen justo antes del pitido inicial, sobre todo con sus delanteros, para que lleguen bien preparados al partido.

CÓMO FUNCIONA

Los jugadores hacen fila en el segundo cono y combinan con el jugador del primer cono antes de ir a portería.

1. Variante

En esta versión, el jugador que sale pasa el balón y hace una pared con su compañero. Después va a portería y remata a un toque o con un solo toque de control antes de definir.

2. Variante

En esta variante, el jugador que sale pasa al otro jugador. Esta vez, el que recibe le devuelve el balón con una vaselina al rematador. El reto ahora es conectar una buena volea.

(Si la vaselina con el pie cuesta, el jugador puede coger el balón con las manos y lanzarlo por alto.)

3. Variante

Aquí, el jugador que inicia hace una pared con su compañero. A continuación empieza un 1v1: el jugador que sale pasa a ser atacante y el compañero se convierte en defensor.

OTROS PUNTOS CLAVE

Recuerda inclinarte un poco sobre el balón al golpear.
Toma el ejercicio como una idea de partida. Adáptalo a las necesidades concretas de tu equipo o a lo que quieras trabajar.

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Ejercicio de tiro con 4 conos

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 16:51:19 +0000

JUGADORES:

TIEMPO:

20 min.

ENFOQUE:

Passing

EDAD:

U8+

INTENSIDAD:

2/10

PREPARACIÓN

Marca un rectángulo de unos 5 x 10 metros con 4 conos, justo fuera del área.
Coloca a un jugador en cada cono. Si hay más jugadores, que formen fila detrás de los dos conos más alejados de la portería.
Ajusta la distancia entre jugadores según su edad y su nivel.

¿POR QUÉ USAR ESTE EJERCICIO?

Es un ejercicio sencillo pero eficaz para practicar el remate con distintas combinaciones de pase. Además del remate, los jugadores mejoran el pase, las paredes y el juego con el tercer hombre. Ayuda a entender mejor el juego y a rendir más en la fase de ataque.

CÓMO FUNCIONA

Los jugadores combinan alrededor de los 4 conos hasta que el balón se le deja de cara al rematador, que remata a portería. Después de cada remate, los jugadores rotan.

1. Variante

En esta variante, los jugadores hacen una pared sencilla con el jugador que tienen delante. El que recibe el primer pase se lo da al rematador, que remata. Después del remate, los jugadores rotan.

2. Variante

En esta variante, el primer jugador mete un pase en diagonal a través del cuadrado. El que lo recibe se lo deja de cara al rematador. Después del remate, rotan el jugador que sale y el rematador.

3. Variante

En esta variante se combinan las dos primeras. El primer jugador hace una pared con el jugador que tiene delante. Después, se mete un pase en diagonal a través del cuadrado y se le deja de cara al rematador. Después del remate, rotan el jugador que sale y el rematador.

OTROS PUNTOS CLAVE

Pide a los jugadores que estén atentos y listos para recibir el balón y jugar.
Di el nombre del compañero al pasar para mejorar el trabajo en equipo.
Toma el ejercicio como una idea de partida. Adáptalo a las necesidades concretas de tu equipo o a lo que quieras trabajar.

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Ejercicio de tiro con desdoblamiento

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 16:51:15 +0000

JUGADORES:

TIEMPO:

20 min.

ENFOQUE:

Shooting

EDAD:

U5+

INTENSIDAD:

2/10

PREPARACIÓN

Coloca un cono en el centro de la primera mitad del campo y otro un poco fuera del área, en uno de los lados. Deja unos 5-10 metros entre los conos.
Coloca a un jugador en el cono más cercano al área.
Pon al resto de jugadores en fila detrás del otro cono.
(En la segunda variante, añade un cono en el borde del área, en el centro del campo.)
Ajusta la distancia entre jugadores según su edad y su nivel.

¿POR QUÉ USAR ESTE EJERCICIO?

Es un ejercicio de tiro con desdoblamiento sencillo, pensado para que tus jugadores mejoren el remate, los movimientos y la comprensión del juego. El jugador que sale hace de centrocampista o extremo, y el que recibe arriba hace de delantero. El ejercicio ayuda a tu equipo a superar la última línea defensiva rival para generar ocasiones de gol.

CÓMO FUNCIONA

El jugador que sale juega el balón al jugador de arriba, se desdobla por fuera y recibe de vuelta para ir a portería. Después de cada remate, los jugadores rotan.

1. Variante

El jugador que sale pasa al jugador de arriba. Este gira en el cono y devuelve el balón al jugador que sale, que ya se ha desdoblado por fuera. Ese jugador va a portería. Después de cada remate, los jugadores rotan.

2. Variante

El jugador que sale vuelve a pasar al jugador de arriba. Este recibe, conduce hasta el cono del centro del campo y, al superar el cono, devuelve el balón al jugador que sale, que llega desdoblándose. Ese jugador va a portería. Después de cada remate, los jugadores rotan.

OTROS PUNTOS CLAVE

Pide a los jugadores que estén atentos y listos para recibir el balón y jugar.
Di el nombre del compañero al pasar para mejorar el trabajo en equipo.
Toma el ejercicio como una idea de partida. Adáptalo a las necesidades concretas de tu equipo o a lo que quieras trabajar.

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