Onside – Training

Hexagon-Rondo 3 gegen 3+3 von Diego Simeone

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:41:43 +0000

ODER

SPIELER:

DAUER:

15 min.

SCHWERPUNKT:

Possession

ALTER:

U12+

INTENSITÄT:

6/10

AUFBAU

Stelle 6 Hütchen als Sechseck auf, mit etwa 9 Metern Abstand zwischen den Hütchen.
Teile die Spieler in 3 Mannschaften zu je 3 Spielern ein, jede Mannschaft in einer anderen Leibchenfarbe.
Stelle 2 Mannschaften außen um das Sechseck, einen Spieler an jede Seite, und zwar abwechselnd, sodass nie zwei Mitspieler nebeneinanderstehen.
Stelle die dritte Mannschaft als Verteidiger in das Sechseck.
Lege neben dem Sechseck einen Vorrat an Bällen bereit, damit das Spiel schnell weitergeht.
Passe die Abstände zwischen den Hütchen an Alter und Niveau der Spieler an.

WARUM DIESE ÜBUNG?

Auf den ersten Blick sieht das aus wie ein normales 6-gegen-3-Rondo, und das ist es auch. Besonders am Hexagon-Rondo von Diego Simeone ist, dass es mit 3 Mannschaften zu je 3 Spielern gespielt wird. So wird jeder Ballverlust und jeder Ballgewinn zu einem gemeinsamen Umschaltmoment. Die Mannschaft, die den Fehler macht, muss sofort reagieren und die Rolle wechseln, und die Verteidiger, die den Ball gewinnen, müssen sofort zu Angreifern werden. Dieses ständige Umschalten verlangt ein hohes Situationsverständnis, genau die Spielintelligenz, die in engen Momenten Spiele entscheidet.

Diese Übung setzt besonders auf:

Gemeinsames Umschalten: Ganze Dreiergruppen wechseln zusammen zwischen Angriff und Verteidigung, nicht nur ein einzelner Spieler.
Situationsverständnis: Die Spieler müssen immer wissen, wo der Ball, ihre Mitspieler und die andere Außenmannschaft sind, damit sie beim Ballbesitzwechsel sofort reagieren.
Ballbesitz unter Druck: Die 6-gegen-3-Überzahl belohnt schnelles Passspiel, gute Winkel und den Schulterblick vor der Ballannahme.
Reaktionsschnelligkeit: Die Mannschaft, die den Ball verliert, muss sofort die Position wechseln. Zum Abschalten bleibt keine Zeit.

SO LÄUFT ES AB

Die beiden Außenmannschaften halten gemeinsam den Ball rund um das Sechseck gegen die drei Verteidiger in der Mitte. In der Grafik passt Blau 6 zu Pink 9, der den Ball zu Pink 10 weiterspielt, und dieser findet Blau 8 auf der gegenüberliegenden Seite.

Die Außenmannschaft, die den Ball verliert oder einen Fehler macht, tauscht fliegend mit den Verteidigern. Fängt zum Beispiel ein roter Verteidiger einen Pass der blauen Mannschaft ab, sprinten die Blauen ins Sechseck und verteidigen, während Rot sofort Unterstützung bei der pinken Mannschaft sucht und die Positionen der Blauen rund um das Sechseck einnimmt. Das Spiel läuft ohne Unterbrechung weiter, die neuen Angreifer müssen den Ball also halten, während der Wechsel noch läuft.

Spielraum für den Trainer: Tausche die Startrollen alle paar Minuten und gib erfahreneren Gruppen eine Begrenzung auf zwei Kontakte oder einen Kontakt vor, um das Tempo zu erhöhen.

WEITERE WICHTIGE PUNKTE

Verlange eine sofortige Reaktion nach Ballverlust. Die Mannschaft, die den Fehler gemacht hat, muss innerhalb weniger Sekunden in der Mitte verteidigen.
Halte die Verteidiger nach einem Ballgewinn dazu an, den Kopf zu heben und sofort die freie Außenmannschaft zu suchen, statt zu dribbeln.
Halte die Spieler dazu an, auf den Fußballen zu bleiben und jederzeit anspielbereit zu sein.
Verstehe die Übung als Anregung. Passe sie ruhig an die Anforderungen oder Schwerpunkte deiner Mannschaft an.

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Dreieckspassübung

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:41:42 +0000

ODER

SPIELER:

DAUER:

15 min.

SCHWERPUNKT:

Passing

ALTER:

U8+

INTENSITÄT:

2/10

AUFBAU

Stelle drei Hütchen mit 5-15 Metern Abstand zueinander auf. (Die genauen Abstände zwischen den Hütchen kannst du an Alter und Niveau deiner Spieler anpassen.)
Stelle an jedes Hütchen einen Spieler, weitere Spieler stellen sich hinter den ersten drei an.
Spiele mit einem Ball pro Dreieck.

WARUM DIESE ÜBUNG?

Die Dreiecksübung ist eine grundlegende Fußballübung für Passspiel, Ballkontrolle und Zusammenspiel. Drei Spieler bilden ein Dreieck und üben schnelle, genaue Pässe, was ihre Technik und ihre Wahrnehmung verbessert.

Das Dreieck ist das am häufigsten genutzte Muster im Fußball und gehört deshalb in die Taktik jeder Mannschaft. Mit dieser Übung lernen deine Spieler, in Dreiecken zu spielen.

Die Übung ist vielseitig und passt für jedes Alter und jedes Niveau. Außerdem ist sie ein sehr gutes Aufwärmen.

SO LÄUFT ES AB

Drei Spieler bilden ein Dreieck, lassen den Ball darin laufen und wechseln nach jedem Pass die Position.

1. Variante

Passen um das Dreieck: In dieser Variante lassen die Spieler den Ball mit gerichteter Ballannahme und festen Pässen um das Dreieck laufen.

Nach jedem Pass rücken die Spieler eine Position weiter.

2. Variante

Doppelpass: In dieser Variante passt der erste Spieler zu Spieler 2. Er bekommt den Ball zurück und legt ihn sofort für Spieler 2 ab, der einen kurzen Lauf um das Hütchen macht. Spieler 2 wiederholt dann dieselbe Passfolge mit Spieler 3.

Wie in der vorherigen Variante wechseln die Spieler nach dem Pass die Position.

3. Variante

Erweiterte Dreieckskombination: In dieser Variante beginnt der erste Spieler mit demselben Doppelpass mit Spieler 2. Statt den Ball abzulegen, passt Spieler 1 jetzt zu Spieler 3, der ihn für Spieler 2 ablegt. Danach spielt Spieler 2 den Ball zurück zu Spieler 3, und die Dreieckskombination beginnt von vorn.

Wie in der vorherigen Variante wechseln die Spieler nach dem Pass die Position.

WEITERE WICHTIGE PUNKTE

Die Spieler sollen sich vor der Ballannahme leicht vom Hütchen lösen.
Auf den Fußballen bleiben, immer bereit für den Ball.
Lass die Spieler beim Pass den Namen des Mitspielers rufen, das verbessert das Zusammenspiel.
Verstehe die Übung als Anregung. Passe sie ruhig an die Anforderungen oder Schwerpunkte deiner Mannschaft an.

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Y-Passübung

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:41:40 +0000

ODER

SPIELER:

DAUER:

20 min.

SCHWERPUNKT:

Passing

ALTER:

U8+

INTENSITÄT:

2/10

AUFBAU

Stelle vier Hütchen in Y-Form auf, mit 10-15 Metern Abstand zwischen den ersten beiden Hütchen und 5-10 Metern von der Mitte zu den beiden äußeren Hütchen. (Die genauen Abstände zwischen den Hütchen kannst du an Alter und Niveau deiner Spieler anpassen.)
Stelle an jedes Hütchen einen Spieler, die übrigen Spieler stellen sich hinter dem Starthütchen an.
Spiele mit einem Ball pro „Y“.

WARUM DIESE ÜBUNG?

Die Y-Passübung ist eine dynamische Fußballübung, die Passspiel, Ballkontrolle und Zusammenspiel verbessert.

Bei dieser Übung, die für jedes Alter und jedes Niveau passt, stellen sich die Spieler in Y-Form auf. Sie fördert schnelle und genaue Pässe und legt Wert auf Bewegung und Positionierung.

Die Y-Passübung ist eine sehr gute Ergänzung für jede Einheit und hilft den Spielern, ihre Technik und ihre Abstimmung auf dem Spielfeld zu verbessern.

SO LÄUFT ES AB

Der Ball startet unten am Y, läuft über den mittleren Spieler auf die Flügel und kommt dann zurück zum Startpunkt.

1. Variante

In dieser Variante passt der erste Spieler zum mittleren Spieler. Der mittlere Spieler entscheidet, ob er nach links oder rechts geht. Mit kontrollierter Ballannahme und Pass spielt er den Ball dann zu einem der Spieler auf den Flügeln. Der Flügelspieler nimmt den Ball mit 1-2 Kontakten nach unten mit und passt ihn zurück zum Startpunkt.

Alle beteiligten Spieler rücken eine Position weiter.

2. Variante

In dieser Variante passt der erste Spieler zum mittleren Spieler. Der mittlere Spieler entscheidet, ob er nach links oder rechts geht. Mit kontrollierter Ballannahme und Pass spielt er den Ball dann zu einem der Spieler auf den Flügeln. Der Flügelspieler spielt jetzt einen Doppelpass mit dem mittleren Spieler und passt den Ball dann zurück zum Startpunkt.

Alle beteiligten Spieler rücken eine Position weiter.

3. Variante

In dieser Variante spielt der erste Spieler einen Doppelpass mit dem mittleren Spieler. Dann spielt der Startspieler einen langen Ball auf einen der Flügelspieler. Der Flügelspieler spielt einen Doppelpass mit dem mittleren Spieler und passt den Ball dann zurück zum Startpunkt.

Alle beteiligten Spieler rücken eine Position weiter.

WEITERE WICHTIGE PUNKTE

Halte die Spieler dazu an, auf den Fußballen zu bleiben, jederzeit anspielbereit und bereit für die nächste Aktion.
Die Spieler sollen sich vor der Ballannahme leicht vom Hütchen lösen.
Lass die Spieler beim Pass den Namen des Mitspielers rufen, das verbessert das Zusammenspiel.
Verstehe die Übung als Anregung. Passe sie ruhig an die Anforderungen oder Schwerpunkte deiner Mannschaft an.

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Manchester United Passübung von Erik ten Hag

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:41:39 +0000

ODER

SPIELER:

DAUER:

20 min.

SCHWERPUNKT:

Passing

ALTER:

U13+

INTENSITÄT:

5/10

AUFBAU

Stecke ein Rechteck von 5-10 Metern Breite und 10-20 Metern Länge ab.
Stelle zwei Spieler in die Mitte des Rechtecks, etwa 1 bis 2 Meter voneinander entfernt.
Stelle an jedes Hütchen des Rechtecks einen Spieler. Du brauchst mindestens zwei weitere Spieler, die sich anstellen.
Insgesamt brauchst du für diese Übung mindestens 8 Spieler.

WARUM DIESE ÜBUNG?

Diese Übung ist von den Trainingsmethoden von Erik ten Hag inspiriert, der als Trainer bei Manchester United gearbeitet hat, und ist eine wertvolle Ergänzung für dein Passtraining. Sie ist einfach, aber sehr wirkungsvoll und verbessert Passspiel, Ballkontrolle und das Timing der Laufwege deiner Spieler.

Mit dieser Übung nutzt du in deinen Einheiten Methoden, mit denen Spitzenmannschaften weltweit arbeiten. Deine Spieler bekommen einen Eindruck davon, wie einige der Besten trainieren, und können sich in vertrauter Trainingsumgebung weiterentwickeln.

SO LÄUFT ES AB

Die beiden Spieler in der Mitte verbinden die Pässe zwischen den Spielern an den Hütchen. Achte auf das Timing der Laufwege und auf Direktpässe.

1. Variante

In dieser Variante passt der Spieler mit dem Ball zum nächsten Spieler in der Mitte. Gleichzeitig laufen beide Spieler der Startseite los zum gegenüberliegenden Hütchen. Der Ball geht dann zum zweiten Spieler, der zum zweiten Spieler in der Mitte passt. Zum Schluss bekommt der erste Spieler den Ball zurück und spielt einen Diagonalpass zum Hütchen auf der anderen Seite.

Die Spieler achten auf das Timing ihrer Laufwege und spielen möglichst direkt. Bei Bedarf dürfen sie den Ball vor dem Pass einmal annehmen.

2. Variante

Diese Variante läuft wie die erste. Der einzige Unterschied: Die beiden laufenden Spieler hinterlaufen sich jetzt und tauschen die Plätze.

Die Spieler achten weiter auf das Timing ihrer Laufwege und spielen möglichst direkt. Bei Bedarf dürfen sie den Ball vor dem Pass einmal annehmen.

WEITERE WICHTIGE PUNKTE

Wechsle die Spieler auf den beiden mittleren Positionen regelmäßig durch.
Lass die Spieler beim Pass den Namen des Mitspielers rufen, das verbessert das Zusammenspiel.
Die Abstände zwischen den Hütchen können je nach Niveau und Alter deiner Mannschaft variieren.
Verstehe die Übung als Anregung. Passe sie ruhig an die Anforderungen oder Schwerpunkte deiner Mannschaft an.

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FC-Barcelona-Abschlussübung

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:41:38 +0000

ODER

SPIELER:

DAUER:

20 min.

SCHWERPUNKT:

Shooting

ALTER:

U8+

INTENSITÄT:

2/10

AUFBAU

Stecke mit vier Hütchen ein Quadrat ab, meist im Strafraum oder knapp davor. (Die genauen Abstände zwischen den Hütchen kannst du an Alter und Niveau deiner Spieler anpassen.)
Im Quadrat stehen zwei Spieler, an jeder Seite einer.
Lege hinter dem Quadrat ein Starthütchen hin, an dem sich die übrigen Spieler anstellen.

WARUM DIESE ÜBUNG?

Das ist eine hervorragende Abschlussübung, inspiriert von den Trainingsmethoden des FC Barcelona und im Einsatz in seiner Jugendakademie La Masia. Die Übung verbessert Abschluss, Passgenauigkeit und Spielverständnis.

Weil sich die Spieler nach den Bewegungen ihrer Mitspieler richten, verstehen sie, wie wichtig die richtige Position ist und wie sie Räume für sich und ihre Mitspieler schaffen.

SO LÄUFT ES AB

Der Startspieler passt zum ersten Spieler im Quadrat.
Der Spieler im Quadrat spielt den Ball zurück zum Startspieler und läuft zu einem der seitlichen Hütchen.
Der zweite Spieler aus dem Quadrat läuft zum gegenüberliegenden Hütchen und bekommt den Ball vom Startspieler.
Dann wird der Ball zum ersten Spieler aus dem Quadrat gespielt, der abschließt.
Nach jedem Abschluss rücken die Spieler eine Position weiter.

WEITERE WICHTIGE PUNKTE

Halte die Spieler dazu an, auf den Fußballen zu bleiben, jederzeit anspielbereit und bereit für die nächste Aktion.
Lass die Spieler beim Pass den Namen des Mitspielers rufen, das verbessert das Zusammenspiel.
Verstehe die Übung als Anregung. Passe sie ruhig an die Anforderungen oder Schwerpunkte deiner Mannschaft an.

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Flanken- und Abschlussübung 1

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:41:36 +0000

ODER

SPIELER:

DAUER:

20 min.

SCHWERPUNKT:

Crossing

ALTER:

U8+

INTENSITÄT:

2/10

AUFBAU

Stelle zwei Hütchen einige Meter vor dem Strafraum auf, mit etwa 5 Metern Abstand dazwischen.
Stelle an jedes Hütchen zwei Spieler.
Stelle einen Flügelspieler mit einem Vorrat an Bällen auf eine Seite des Spielfelds.
Die übrigen Spieler stehen einige Meter hinter den beiden Hütchen, ebenfalls mit einem Vorrat an Bällen.

WARUM DIESE ÜBUNG?

Diese Flanken- und Abschlussübung ist einfach und unkompliziert und passt damit zu jeder Mannschaft. Sie ist schnell aufgebaut und gibt deinen Spielern wertvolle Fähigkeiten für das Angriffsspiel mit.

In der ersten Phase passen die Spieler auf engem Raum und schließen von außerhalb des Strafraums ab. Das verbessert Genauigkeit und Schusskraft.

Im zweiten Teil der Übung trainieren die Spieler Flanken und Torabschluss. Die Spieler im Strafraum lernen außerdem, ihren Lauf genau auf die Flanke zu timen.

SO LÄUFT ES AB

Die Übung hat zwei Phasen: zuerst ein Abschluss von außerhalb des Strafraums, dann eine Flanke in den Strafraum. Wechsle die Spieler nach jeder Flanke durch und achte darauf, dass von beiden Seiten des Spielfelds geflankt wird.

1. Variante

Abschluss von außerhalb des Strafraums: Die Übung beginnt mit einem Pass auf einen der Spieler an den beiden Hütchen. Der Spieler nimmt den Ball mit einem Kontakt an und passt schnell zum Spieler am anderen Hütchen. Dieser nimmt den Ball ebenfalls mit einem Kontakt an und schließt dann aufs Tor ab.

2. Variante

Flanke und Abschluss: Nach dem Abschluss gehen beide Spieler in den Strafraum und bringen sich für die Flanke in Position. Gleichzeitig legt sich der Flügelspieler den Ball ein- oder zweimal nach vorn und flankt.

WEITERE WICHTIGE PUNKTE

Halte die Spieler dazu an, auf den Fußballen zu bleiben, jederzeit anspielbereit und bereit für die nächste Aktion.
Lass die Spieler beim Pass den Namen des Mitspielers rufen, das verbessert das Zusammenspiel.
Verstehe die Übung als Anregung. Passe sie ruhig an die Anforderungen oder Schwerpunkte deiner Mannschaft an.

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Flanken- und Abschlussübung 2

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:41:35 +0000

ODER

SPIELER:

DAUER:

25 min.

SCHWERPUNKT:

Crossing

ALTER:

U13+

INTENSITÄT:

4/10

AUFBAU

Stecke etwas vor dem Strafraum mit vier Hütchen ein Quadrat ab, mit etwa 5 Metern Abstand zwischen den Hütchen.
Stelle zusätzlich auf beiden Flügeln Hütchen auf.
Stelle an jedes Hütchen einen Spieler, die übrigen Spieler stellen sich in zwei Reihen hinter dem Quadrat an.

WARUM DIESE ÜBUNG?

Diese Übung bildet echte Spielsituationen nach. Sie beginnt mit kurzen Passkombinationen auf engem Raum, bevor ein langer Pass auf den Flügel geht und von dort eine Flanke zu den Angreifern kommt.

Die Übung trainiert Passspiel, lange Pässe, Flanken, Kopfbälle und den Abschluss vor dem Tor.

Die Abläufe der Übung lassen sich direkt aufs Spiel übertragen und verbessern das Verständnis der Spieler für die Angriffsphase im echten Spiel.

SO LÄUFT ES AB

Der Ball startet bei einem der beiden Spieler, die am weitesten vom Tor entfernt sind.
Der Startspieler spielt einen Diagonalpass zum anderen Spieler.
Der annehmende Spieler legt den Ball für den anderen Spieler ab, der am weitesten vom Tor entfernt ist.
Dieser spielt einen langen Ball auf den Flügelspieler.
Der Flügelspieler nimmt den Ball an und flankt.
Gleichzeitig gehen die beiden Angreifer aus dem Quadrat in den Strafraum und timen ihren Lauf auf die Flanke.
Nach jeder Flanke rücken die Spieler eine Position weiter. (Die Flügelspieler können auch länger auf den Flügeln bleiben.)
Spiele auf beiden Seiten des Spielfelds, damit die Spieler beide Füße einsetzen.

WEITERE WICHTIGE PUNKTE

Halte die Spieler dazu an, auf den Fußballen zu bleiben, jederzeit anspielbereit und bereit für die nächste Aktion.
Lass die Spieler beim Pass den Namen des Mitspielers rufen, das verbessert das Zusammenspiel.
Verstehe die Übung als Anregung. Passe sie ruhig an die Anforderungen oder Schwerpunkte deiner Mannschaft an.

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Flanken- und Abschlussübung 3

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:41:34 +0000

ODER

SPIELER:

DAUER:

25 min.

SCHWERPUNKT:

Crossing

ALTER:

U13+

INTENSITÄT:

7/10

AUFBAU

Die Übung läuft auf beiden Seiten des Spielfelds, mit fünf Hütchen pro Seite.
Stelle die Hütchen auf wie im Aufbaubild gezeigt.
Stelle je einen Spieler an die beiden Hütchen, die der Mitte am nächsten sind.
Die übrigen Spieler stellen sich hinter dem Starthütchen an.

WARUM DIESE ÜBUNG?

Diese Übung verbessert kurze Pässe auf engem Raum, mit genauem Timing von Pass und anschließendem Laufweg. Der Flügelspieler, ob offensiver Flügelspieler oder Außenverteidiger, spielt eine zentrale Rolle dabei, den Spielern wirkungsvolles Hinterlaufen im Spiel beizubringen. Die anderen Angreifer lernen, sich nach dem Pass zu bewegen und ihren Lauf in den Strafraum fortzusetzen, um die Flanke aufzunehmen.

SO LÄUFT ES AB

Die Übung beginnt mit einem Doppelpass zwischen dem Startspieler und dem nächsten Spieler.
Danach passt der Startspieler zum nächsten Mitspieler, der den Ball für den anderen Spieler an den Hütchen ablegt.
Dieser spielt einen langen Pass auf den Startspieler, der seinen Lauf über das Spielfeld fortgesetzt hat. Gleichzeitig gehen die beiden Spieler an den Hütchen in den Strafraum, um die Flanke des Flügelspielers aufzunehmen.
Nach jeder Flanke mit Abschluss rücken alle beteiligten Spieler eine Position weiter.
Spiele auf beiden Seiten des Spielfelds, damit die Spieler beide Füße einsetzen.

WEITERE WICHTIGE PUNKTE

Halte die Spieler dazu an, auf den Fußballen zu bleiben, jederzeit anspielbereit und bereit für die nächste Aktion.
Lass die Spieler beim Pass den Namen des Mitspielers rufen, das verbessert das Zusammenspiel.
Verstehe die Übung als Anregung. Passe sie ruhig an die Anforderungen oder Schwerpunkte deiner Mannschaft an.

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Passübung im Quadrat

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:41:33 +0000

ODER

SPIELER:

DAUER:

15 min.

SCHWERPUNKT:

Passing

ALTER:

U5+

INTENSITÄT:

2/10

AUFBAU

Stecke mit 4 Hütchen ein Quadrat ab, die Abstände wählst du nach den Vorlieben deiner Mannschaft, meist 5 bis 15 Meter. Ein größeres Quadrat setzt auf lange Pässe und Kondition, ein kleineres auf schnelles Passspiel und Kombinationen.
Du brauchst mindestens 5 Spieler, der zusätzliche Spieler steht hinter dem Startspieler. Bei 6 oder mehr Spielern verteilst du sie auf die 4 Hütchen des Quadrats.

WARUM DIESE ÜBUNG?

Diese Passübung im Quadrat ist eine Grundübung, die jede Mannschaft kennen sollte. Spitzenmannschaften weltweit nutzen sie genauso wie viele Amateurmannschaften. Die Übung ist sehr einfach, leicht zu verstehen und passt in jede Einheit. Sie eignet sich sehr gut als Aufwärmen zu Beginn einer Einheit, mit dem Schwerpunkt auf einfachen Pässen und kleinen Passkombinationen. Zusätzlich trainiert sie die Bewegung nach dem Pass.

SO LÄUFT ES AB

Die Spieler lassen den Ball um das Quadrat laufen und gehen nach jedem Pass zum nächsten Hütchen.

1. Variante

Die Spieler lassen den Ball um das Quadrat laufen und nehmen ihn vor dem Pass gerichtet mit. Nach jedem Pass geht es weiter zum nächsten Hütchen.

2. Variante

Die Spieler spielen am Hütchen einen Doppelpass. Nach jeder Passkombination geht es zum nächsten Hütchen.

3. Variante

Die Spieler spielen einen Diagonalpass durch das Quadrat, sodass ein Passdreieck entsteht. Nach jeder Passkombination geht es zum nächsten Hütchen.

WEITERE WICHTIGE PUNKTE

Halte die Spieler dazu an, auf den Fußballen zu bleiben, jederzeit anspielbereit und bereit für die nächste Aktion.
Die Spieler sollen sich vor der Ballannahme leicht vom Hütchen lösen.
Lass die Spieler beim Pass den Namen des Mitspielers rufen, das verbessert das Zusammenspiel.
Verstehe die Übung als Anregung. Passe sie ruhig an die Anforderungen oder Schwerpunkte deiner Mannschaft an.

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Linie durchbrechen

Onside - Training — Sun, 25 Oct 2026 17:41:31 +0000

ODER

SPIELER:

+12

DAUER:

20 min.

SCHWERPUNKT:

Passing

ALTER:

U13+

INTENSITÄT:

5/10

AUFBAU

Stecke ein Spielfeld von 45×30 Metern ab. Teile es in drei kleinere Zonen von je 10×45 Metern.
Stelle 4 Spieler in jede Zone, die mittlere Zone gehört den Verteidigern.
Passe die Länge bei Bedarf an deine Mannschaft an.

WARUM DIESE ÜBUNG?

Die Übung „Linie durchbrechen“ ist von der Defensivarbeit von Inter Mailand und der italienischen Verteidigungsschule geprägt. Die Verteidiger konzentrieren sich auf eine kompakte Abwehrkette, was gute Kommunikation und Zusammenarbeit verlangt. Die Passspieler an beiden Enden üben, Abwehrlinien mit gut getimten Pässen zu überspielen.

Die Übung ist schnell aufgebaut und leicht zu verstehen und damit für Verteidiger und Passspieler gleichermaßen wertvoll.

SO LÄUFT ES AB

Die Gruppen an beiden Enden arbeiten zusammen und versuchen, sich den Ball so oft wie möglich durch die Mittelzone zuzuspielen. Die Pässe werden flach gespielt. Die vier Spieler in der Mitte müssen sich abstimmen, um den Raum gut abzudecken und mit ihren aufeinander abgestimmten Positionen die Winkel für flache Pässe zuzustellen. Du kannst auf Zeit spielen oder die Spieler wechseln lassen, wenn der Ball in der Mitte abgefangen wird.

WEITERE WICHTIGE PUNKTE

Halte die Spieler dazu an, auf den Fußballen zu bleiben, jederzeit anspielbereit und bereit für die nächste Aktion.
Achte darauf, dass die Verteidiger miteinander kommunizieren.
Lass die Spieler beim Pass den Namen des Mitspielers rufen, das verbessert das Zusammenspiel.
Verstehe die Übung als Anregung. Passe sie ruhig an die Anforderungen oder Schwerpunkte deiner Mannschaft an.

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